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安穎EAP發(fā)布時間：2019-03-30 | 瀏覽次數(shù)：1277
心理咨詢，是看見、是關(guān)注、是傾聽、是探索和分析，更是一個人的人格，對另一個人的人格在這種關(guān)系中，發(fā)揮潛在影響的過程。是潛意識對潛意識的工作。
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害怕找咨詢師是怕被貼上
“我有病”的標(biāo)簽
“我找咨詢師就是我有病”。
很多人都因?yàn)檫@樣一句話，止步在心理咨詢的門前。因?yàn)樵趦?nèi)心深處，很多人害怕找了心理咨詢師，就會被貼上一個“內(nèi)心有病”的標(biāo)簽。
本來就一直在擔(dān)心別人怎么看我，會不會覺得我不夠好，再加上這樣一個標(biāo)簽，自信心會跌倒谷底。
所以雖然我很難受，但是我還是要自己硬扛。
有一天，我看到這樣一句話，驚為天人，“別人的奢侈品是LV，我的奢侈品是咨詢師”。
這是筆者的一個讀者的留言，當(dāng)時的第一個反應(yīng)是，讀者都比我有才華！第二個反應(yīng)是，我要把這句話，分享給大家。
相對于開頭我說的很多人對于找心理咨詢師的畏懼和擔(dān)心，這位讀者，這句話的概括，才真正貼合“心理咨詢客觀的認(rèn)知”。
心理咨詢，不是治病。
如果說，罹患嚴(yán)重抑郁癥、嚴(yán)重焦慮癥、雙相障礙、強(qiáng)迫癥等“疾病”需要配合醫(yī)院治療同時輔助心理咨詢的話，那么剩下的大多數(shù)正在進(jìn)行心理咨詢的人，其實(shí)只是在做一件“關(guān)懷心靈、探索自我、修通內(nèi)心”的事情。
這件事，可以做一輩子。也可以在一輩子當(dāng)中的任何事情，去做。
來訪者因?yàn)閮?nèi)心的矛盾沖突、困惑痛苦、選擇無能或長期卡在某一個狀態(tài)上糾結(jié)停頓，找到心理咨詢師，而心理咨詢師，則提供沒有評判的聆聽、高度的共情關(guān)注、接納理解的感覺、咨詢師角度的觀察、協(xié)助來訪者去看見和分析自己，讓來訪者透過這種咨詢關(guān)系，在另一個人的協(xié)助下，看到自己原來看不見的自己。
當(dāng)我們看到自己看不見的部分，很多令我們痛苦的事情就有了解釋。
“為什么我會覺得自卑?
“為什么我會討好別人?”
“為什么我被攻擊后不敢反擊，我在害怕什么?”
“為什么我會進(jìn)入一個沒有愛的關(guān)系”
“為什么我會一遇到這種事情就很憤怒/難受?
其實(shí)，我們找咨詢師，不是為了改變現(xiàn)實(shí)生活的局面，解決我們遇到的棘手的問題，咨詢師，實(shí)際上也無法幫助來訪者去解決他實(shí)際生活中遇到的問題。
但是，當(dāng)完成了對自我更深更廣的認(rèn)識，我們對于自己的很多行為、現(xiàn)狀、關(guān)系甚至痛苦，都有了一個我們認(rèn)同的“解釋”。
我們可以回答以上問題，我們可以正視一個這樣的有著各種特異性的自己，因此，我們就開始出于理解，而接受了這樣一個現(xiàn)狀，這樣一個事實(shí)，這樣一個自己。
于是，和咨詢師一起完成了一件事“看見”，收獲了一種體驗(yàn)“接納”。
于是就緩解了甚至解除了——因?yàn)椴焕斫庖驗(yàn)閺?qiáng)迫自己做出改變因?yàn)檎J(rèn)定自己無藥可救因?yàn)楣糌?zé)備自己而帶來的種種痛苦。
重新獲得內(nèi)心的平靜。
總有一天，“我有一個咨詢師”
會成為一種流行態(tài)
筆者有一個來訪者，給自己貼了二十幾年的標(biāo)簽。
二十多歲的時候，她發(fā)現(xiàn)自己和別人不大一樣，“我發(fā)現(xiàn)別人都不會在意的事情，我會特別在意，一想就是好幾天，好像在一個洞里面打轉(zhuǎn)，什么事情也做不了，我好害怕，擔(dān)心我自己會有一天發(fā)瘋”。
后來在我們的談話里，漸漸她知道了，自己只是焦慮，還有因?yàn)閺男』钤谝环N自我毫無存在感的恐慌里，所以格外在意和別人的關(guān)系。
特別害怕別人不喜歡她，會離棄她，因?yàn)檫@種離棄，會讓她重新接觸到兒時，不被任何人關(guān)注和看見的那種“世界只有我自己”的強(qiáng)烈恐懼。
因此，她會比別人在意，比別人敏感，比別人焦慮。
當(dāng)她找到了這種對她的“異樣”的解釋，她的焦慮癥狀，得到了明顯的改善。她開始可以去和我探討她自己，去分析她的童年，去分析她有抑郁傾向、缺乏生命力，無法提供正常的“養(yǎng)育功能”的媽媽。
我們咨詢了十次，她開始漸漸可以去肯定自己，“我不但不是一個可能會發(fā)瘋的人，我還是一個頑強(qiáng)的人，可以在那樣的環(huán)境里，獲得今天這樣的生活，建立自己還不錯的家庭關(guān)系”。
她開始寬容自己，表揚(yáng)自己，不再覺得自己是一個糟糕的媽媽，而是會這樣表述，“那么相比我的母親，我要好很多了”。
她不再認(rèn)為“別人對我的表揚(yáng)我覺得不配，我的內(nèi)在他們看不到，其實(shí)空虛而糟糕”，而是可以去認(rèn)同“他們看到的那個優(yōu)秀的我，也是我的一部分，我自己體驗(yàn)到糟糕的我，也是我的一部分，這些不同的部分都是我”。
因?yàn)橥甑膭?chuàng)傷，她的心理發(fā)育固著在了嬰兒時期。她思考東西也是非黑即白，只能看到純粹的絕對的部分。
但是在咨詢中，我們完成了“整合”。當(dāng)她可以去理解，關(guān)于自己的壞，與好，可以同時存在，并且被自己包容接納的時候，這種“整合”的感覺，實(shí)際上，已經(jīng)代表她的心理功能又一次在向前發(fā)育。這是變得“更強(qiáng)大”的方式。
她說，如果二十多年前，大家就能傳播心理學(xué)和心理咨詢這樣的概念，那么她痛苦的時間，也許會縮短二十年。
盡管有遺憾，但是我認(rèn)同。
心理學(xué)，是我們都繞不開的學(xué)問。
心理咨詢，則是每一個人都可以去做的事情。
說“不知道”的咨詢師
比什么都知道的咨詢師厲害
我很欣慰的看到，現(xiàn)在有的人，關(guān)懷自己的另一，半和家人的方式，是給他/她預(yù)約一
個咨詢師，這是一種認(rèn)知的進(jìn)步。
但是對于那個真的要去咨詢的人來說，他自己本身，也需要做好愿意去和一個人聊聊自己，愿意去嘗試打開防御，看到自己的準(zhǔn)備。
如果此刻他還不愿意，那也就意味著他的自我還沒有做好準(zhǔn)備，那個時刻還沒有到。
能夠和咨詢師談?wù)撟约旱娜耍皇怯胁〉娜耍怯赂业娜恕?/span>
很多人第一次做咨詢會緊張，因?yàn)椴恢雷稍兝飼l(fā)生什么，我也不能告訴你會發(fā)生什么，因?yàn)闀l(fā)生什么，的確是需要去體驗(yàn)的，我們不會有一個既定的劇本，會發(fā)生的、談?wù)摰摹Ⅲw驗(yàn)到的都是以你為主導(dǎo)和咨詢師一起創(chuàng)造的。
心理咨詢，是看見、是關(guān)注、是傾聽、是探索和分析，更是一個人的人格，對另一個人的人格在這種關(guān)系中，發(fā)揮潛在影響的過程。
是潛意識對潛意識的工作。
愿大家，也都找到一個適合自己的咨詢師,也可以把自己培養(yǎng)成為專業(yè)的心理咨詢師。
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