所有的情緒感受都是珍貴的

  我們經(jīng)常被情緒所牽動(dòng)，跟隨情緒跑到哪兒去了自己都無知無覺；

  我們常常被情緒所裹挾，忘了自己的初衷是什么，自己的人生目標(biāo)到底在何處。

在生活當(dāng)中，你是不是也是如此：經(jīng)常被自己情緒的波濤顛簸得苦不堪言？

所有憤怒、抱怨、不滿、自責(zé)、怨恨這些情緒，首先消耗的是誰(shuí)呢？當(dāng)然是自己！與之相對(duì)的是

情緒雖然有正向、負(fù)向之分，但情緒本無好壞，是我們自己的分別心，在本來不好的情緒上，雪上加霜；情緒也沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，只有失控的情緒才是不好的。

情緒也是一樣，要是你對(duì)外面的世界沒有感受了，那也會(huì)是很大的麻煩。所有的情緒都是極其珍貴的，所有的情緒感受都是我們很好的朋友，只是我們不要讓它失控，不要讓它變成實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的障礙和陷阱。

情緒主要來源于我們對(duì)事情的解讀

當(dāng)我們感覺受到傷害時(shí)，其實(shí)和別人沒有太大關(guān)系，只是因?yàn)樗麄冇|碰到了那片我們自己都不能接受的脆弱和傷痛，

當(dāng)我們感到憤怒、傷心和痛苦時(shí)，是因?yàn)橹粡淖约旱慕嵌群透惺苋タ词隆⒖慈耍挥米约旱慕?jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷去評(píng)判他人，只想讓別人知道自己的觀點(diǎn)和情緒，沒有看到事情的全相。

無數(shù)個(gè)案例的梳理，給我的共同感悟是：

很少和事實(shí)本身有關(guān)，是我們的想象使我們陷入苦海，并非事實(shí)本身。

這些情緒主要來源于我們的解讀，而人本能反應(yīng)的第一解讀往往是把自己當(dāng)作受害者。受害者模式一啟動(dòng)，我們立刻就變成了受傷的羔羊，刨個(gè)坑自己就往里面跳。

如果每次情緒來襲時(shí)，我們能夠靜下心來，放下自己的評(píng)判和猜疑，不把自己變成受傷的羔羊，而是去了解對(duì)方的想法和感受，從第三方的角度客觀理性地看人、看事，就會(huì)360度看到全相。

而一旦看到事情真相，就會(huì)發(fā)覺很多煩惱真的是庸人自擾，我們的心也就會(huì)感到釋然和自由了。

每一個(gè)情緒的當(dāng)下，你可以做些什么？

做自己情緒的主人

情緒是可以經(jīng)過調(diào)節(jié)然后轉(zhuǎn)化為生命的力量，而且人一旦有情緒了，就會(huì)成為我們了解別人、了解自己非常好的路徑。

我們不妨把情緒作為一個(gè)自我完善的渠道或者資源，這是我們的一個(gè)內(nèi)在力量，而且更為重要的是——所有的情緒都是通往智慧的大門。

每當(dāng)你的生活有不符合你的意愿、讓你不愉快時(shí)，趕快回到自己內(nèi)心，覺察自己：

當(dāng)我們能夠真正做自己情緒的主人而不是做情緒的奴隸時(shí)，內(nèi)心自然會(huì)享受到真正的愉悅、寧?kù)o和自由。