每當(dāng)一個新朋友知道我是學(xué)習(xí)心理學(xué)并且從事心理學(xué)的時候，總會有如下三個問題是我最經(jīng)常被問到的：

1、你是學(xué)心理學(xué)的啊？那你知道我現(xiàn)在在想什么嗎？（我也許不知道你在想什么，但是我肯定知道你很想知道我知不知道你在想什么……）

2、你是搞心理咨詢的啊？你們心理咨詢師是不是都有病啊？（我竟無言以對……）

3、你是學(xué)心理學(xué)的，那你懂催眠嗎？ 惠州心理咨詢

　　  今天想跟大家一起來聊一聊的就是大家提到心理學(xué)就基本上都會被人聯(lián)想到的技術(shù)——催眠！

　　  說到催眠就不得不提到最早是用催眠技術(shù)來給病人治療的醫(yī)生麥斯麥。早在18世紀(jì)，奧地利醫(yī)生麥斯麥就曾用過“動物磁”治療癔癥病人，收到了明顯的效果。麥斯麥本人相信星相學(xué)，認(rèn)為星球的引力與人體的健康有密切關(guān)系，可以對人體內(nèi)的液體或固體微粒產(chǎn)生影響，麥斯麥稱這種影響為“動物磁”。治療家可以將這種“動物磁”傳給病人，從而減輕病人的癥狀。他用的方法就是早期的催眠 術(shù)。

                                                                                                                                                      ——摘自《普通心理學(xué)》彭聃齡主編

　 　 正是因為有了麥斯麥醫(yī)生的嘗試和探索，才讓人們開始關(guān)注到催眠技術(shù)的治療作用。但是因為在催眠狀態(tài)下，人們經(jīng)常會出現(xiàn)一些比較讓人覺得不可思議的“行為”，所以很多電影、電視劇或者小說里面就把催眠說得更是神乎其神，好像只要會催眠，就可以讓被催眠的人任憑你的擺布了！人人都在害怕被人催眠的同時，又特別期待自己能夠成為那個能把別人催眠了，問別人銀行卡密碼的人！

　　  然而事實上，催眠有沒有那么神奇呢？在主流學(xué)術(shù)界對與催眠的定義也都是仁者見仁智者見智。我就不一一列舉了。我只是說說我對于催眠的一些理解和認(rèn)識。以供朋友們對于催眠有個大概的認(rèn)識。催眠的定義：一種注意力高度集中的狀態(tài)。催眠雖然名字里面有一個“眠”字，讓很多人誤以為催眠就是讓人睡覺。所以我的很多朋友得知我會催眠以后，紛紛向我傾訴他們的失眠之苦，希望我能幫助他們有一個良好的睡眠。

　 　 但是很可惜，催眠狀態(tài)下其實認(rèn)得精神并不是如睡眠狀態(tài)下一樣，對什么事情都渾然不知。恰恰相反，催眠狀態(tài)是一種注意力高度集中的狀態(tài)，它讓人將注意力完全集中在引導(dǎo)催眠的人的聲音身上，所以很容易按照引導(dǎo)者的指導(dǎo)去進(jìn)行行為。這就好像你聽一個音樂聽得很入迷的時候，你會不自覺的用身體的部位跟著旋律的節(jié)奏一起晃動。

     是不是所有人都能被催眠？大部分人對于催眠都有一種誤區(qū)，認(rèn)為我們誰都可以被催眠，所以遇到會催眠的人一定要小心！不能被他催眠了！但是實際上，對于催眠的感受能力，人與人之間是存在著個體差異的。據(jù)統(tǒng)計，人群中大約有10%~20%的人很容易接受催眠，約10%的人根本不可能接受催眠。所以，并不是所有人都是可以被催眠的。

　 　 說到這里，還可以跟大家說一個關(guān)于催眠的小花招：我們有時候會在電視上看到有所謂的催眠大師在舞臺上面表演催眠。在正是表演之前，他會跟臺下觀眾做一些簡單的小互動，看起來是為了活躍氣氛。活躍完氣氛后，大師們?yōu)榱俗C明催眠的神奇力量，于是就“隨機(jī)”的邀請一些臺下的觀眾上臺來配合演出，往往都能獲得非常好的舞臺效果。細(xì)心的讀者可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)我在前面用“隨機(jī)”這個詞的時候使用了雙引號。我為什么要使用雙引號呢？因為其實所謂的隨機(jī)并不是真正的隨機(jī)。那么那些觀眾都是托兒？其實也不是！那些都是真正的觀眾。那么為什么我又要說不是真正的隨機(jī)呢？那是因為這些催眠大師們在進(jìn)行舞臺表演前讓大家去做的那些活躍氣氛的小活動，其實就是在檢驗臺下觀眾們對催眠的感受性孰強(qiáng)孰弱。然后他們會挑選催眠感受性強(qiáng)的觀眾來配合他們演出。自然也就會獲得很好的舞臺效果了。

    人在催眠狀態(tài)下是不是什么事都會做？對于催眠，大家還會經(jīng)常有的一種誤解就是：人一旦被催眠，就會什么事情都聽那個引導(dǎo)者的了。他叫我告訴他銀行卡密碼，我就會告訴了。

    那么事實是什么呢？事實是，催眠其實是雙方合作的一個過程。換句話說，如果被催眠者不愿意配合催眠者的引導(dǎo)，那么被催眠者將很難進(jìn)入催眠狀態(tài)。所以大部分的催眠與被催眠者都是彼此信任的一個關(guān)系，是合作的關(guān)系。此其一。

    其二，如果有一件事情，你從內(nèi)心最深處就是不想做，那么即便是在催眠狀態(tài)下，你也很難會完全聽?wèi){催眠者的指示去做。還是舉銀行卡密碼作為例子。如果催眠者真的要求你告訴他銀行卡密碼，你有可能會說，也有可能會不說。什么情況下你會說呢？那就是這張銀行卡里估計沒什么錢，或者這卡里的錢即便遺失了，對你的生活也不會造成巨大影響的情況下，你可能會告訴催眠者（如果你不是特別財迷的話）；但是如果這張卡里有很多錢，或者這些錢對你而言，意義重大，那么你基本上是不可能告訴催眠者你銀行卡的密碼的——因為這時候你的另一個心理防御機(jī)制就啟動了，它的名字叫“阻抗”。

　   所以催眠作為一種治療的手段，首先是需要咨訪雙方的信任與配合，同時也不是無所不能的萬能鑰匙。

生活中的催眠

　　很多人之所以對催眠覺得神秘莫測、高不可攀，主要是因為他們覺得催眠里他們很遙遠(yuǎn)，似乎是一種超能力。這種理解也不能說完全不對，因為狹義上的催眠主要應(yīng)用在治療和舞臺表演的領(lǐng)域，所以不常見于日常生活中間。你應(yīng)該沒見過哪兩個朋友沒事跟家里見面了，就開始互相催眠玩。但是如果我跟你說，催眠離我們其實又很近，你相信嗎？如果我再說，你去海邊游泳，在舞池里跳舞等行為都屬于廣義上的催眠，你相信嗎？

   我們前面說到，催眠是一種注意力高度集中的狀態(tài)。這種集中不光是集中在引導(dǎo)者的聲音上，有時候也會將注意力集中在環(huán)境中，從而讓自己通過進(jìn)入這樣的環(huán)境，而進(jìn)入了一種催眠狀態(tài)。比如說，你會不會只穿一條三角褲就在來來往往的人群中走來走去？你當(dāng)然不會！你又不是瘋子！可是如果這里是海邊的沙灘上呢？你是不是就覺得本來就應(yīng)該這樣穿？或者，你會不會在一個擁擠的環(huán)境里面突然開始跳舞？如果這個擁擠的空間是一部電梯，那么你離被人送去精神病院不遠(yuǎn)了。但是如果這個空間是一個舞池，那也許你會因為你的舞姿而成為全場焦點。所以你看，這些都是催眠。正是因為有了這樣的環(huán)境，所以我們在這樣環(huán)境的感染下，我們做的事情也就合理了。

最后，跟大家分享一個我被催眠的經(jīng)歷。

   記得那時候給我們上催眠課的老師，要在課堂上讓我們體驗被人催眠是什么感覺。于是就把我叫上講臺去。說要表演“人橋”（就是頭和腳分別放在一把椅子上，腰腹懸空。催眠成功的話，被催眠者的腰腹會不自覺的堅挺起來，好像一座橋，能夠承載一個普通人的重量）。我聽完，驚訝的看著他，說：“老師，你確定你可以嗎？”他很自信的告訴我：“沒問題！”我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的躺在兩把椅子上后，在他的催眠下，我不得要領(lǐng)的放松了很久，還沒來得及感受催眠到底是一種什么感覺，就先感受到了老師的體重……由于這位老師成功的沒有被摔下來，也就證明了他的催眠是成功的。于是開始繼續(xù)給大家講課。只是當(dāng)我坐回我的座位時，身邊同學(xué)紛紛感慨催眠之神奇時，我就在一旁暗自吐槽：“得虧哥們兒我還練過，不然還不被你整成腰間盤突出啊！”

　　 跟其他的心理治療的技術(shù)一樣，催眠既有它的優(yōu)勢，也有它的不足。既沒有電影、小說里面那么神奇的無所不能；但是也確實并不是誰能夠把這項技術(shù)用好。

　　說到底，催眠，也就那么回事兒！