換位思考

心理咨詢中，理解治療中的那一刻。有個關鍵一刻：來訪和咨詢師情感共鳴的那一刻，因為有了這一刻的共情，所以來訪相信咨詢師說話是，哪怕說了有點刺耳的話，也是站在他的角度，擔心他。惠州婚姻問題心理咨詢服務

一定要注意換位思考。換位思考是個絕對正確的事情，實際生活中，真正做到百分百做到很難，因為你不是對方，不知道自己這句話的殺傷力有多大，效果怎樣。

所以在自己看來，只是一句能正常的疑問反問，在對方的角度，可能就是殺傷力極大的尖刀。

作為一個底層的銷售人員，每天都要遇到談價格的。他無法理解，那些不談價格的人生是什么樣的，好像那是另一個世界的事情。

所以會自然發出：你不買東西嗎？怎么這個都不會？但站在對方的角度，聽到的就是不滿和指責。這會一下把雙方的距離拉開。

從原本共情親密的朋友，變成了拳擊臺上爭勝的對手。本質上要維護一段高質量的同盟關系是很不容易的，因為一句不小心的話就會破壞它。

加固關系

紀要要描述：你聽到了什么？如何反思聽到的內容？要如何干預，以及為什么要這樣做？我有一個方法就是說給愛我的人聽。

聽到的這句話，可以用事實—情緒—行動，這個經典框架往里套。挨個分析就能更清楚的看到來訪者，作為人的存在。

一次做完咨詢后，我們并排坐著，我跟媽媽其實話題不多，最多的話題是關于為什么不結婚，要趕緊結婚。剛好她在看，我在忙什么？

然后就把我的這一個小時的咨詢過程，說的每一句話都仔細的說給她聽，告訴她我為什么要這樣說，我推測的可能有什么效果。

我們之間通過這個話題，拉近了彼此的距離。并且告訴她我在做什么，會降低她對我的擔心。

從我的角度向她完整的展示，整個咨詢的過程。核心的目的是我在告訴她：我很厲害。滿足我的自戀，同時加固我們之間的關系。

反思

為每次咨詢做記錄復盤，是非常必要的。站在咨詢師的角度說一遍自己的話，看看有沒有更好的遣詞造句，能不能說得更好。

站在來訪者的角度聽一遍自己的話，看看有沒有刺耳，是不是這句話不說更好，這是一個非常需要小心謹慎的行業，寧可不做，不要做錯。

如果不知道該說什么，就少說些。沉默很重要，而且是一種很強大的力量。善用的話會有很好的效果。

說起沉默，我總想起《捫心問診》中，沉默的Paul的樣子。我第一眼看見他時，感覺他是一個嚴肅冷漠，客觀的人。

他的臉在光線明暗交替中，顯得很嚴肅冷漠的，好像他對任何事情都持懷疑態度。最初我感覺有些不滿，我以為心理咨詢師是有溫度的，是帶來支持力量的。

而且看了這部劇，總體感覺他話很少。大部分是沉默，傾聽來訪者的訴說，他的情緒就像冰山下的火山。看似風平浪靜，實則波浪滔天。

在他身上，我感覺到一種很深的矛盾。可能在心理咨詢中，耗盡了他的力量，所以他顯得冷漠。但非常有洞察力，而且會在合適的時機和狀態下，表現出他的這種洞察力。

所以其實我也可以學習他的風格，不需要刻意裝出溫暖有力量的樣子，就按照我舒舒服的樣子，來說出我感受到的話。

工作有時是培養一種直覺，訓練一種思維。讓一個人在面對某一種特定問題時，可以大腦條件反射地知道該如何應對。

謝謝你的欣賞，期待在留言區看到你的樣子。如果你也有困擾、有想改善的問題，歡迎咨詢。