對(duì)精神病學(xué)而言，那不是最好的年代。就在二十年前，一位精神治療醫(yī)生宣稱(chēng)，他發(fā)現(xiàn)了一種新型精神疾病，并將其命名為網(wǎng)絡(luò)成癮癥（Internet Abuse Disorder）。他發(fā)現(xiàn)身邊有很多人患有這種疾病：人們難以抑制地瀏覽網(wǎng)頁(yè)，發(fā)電子郵件，如果加以阻止，他們就會(huì)焦慮不已。精神科醫(yī)生和普通人都會(huì)聚 在郵件組里分享他們關(guān)于這種所謂疾病的體驗(yàn)，美國(guó)精神醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)還任命了一個(gè)特別工作小組，研究是否有足夠證據(jù)證明，網(wǎng)絡(luò)“成癮”是一種精神疾病。

     結(jié)論：這種疾病在當(dāng)時(shí)和現(xiàn)在，都不存在。每天花費(fèi)數(shù)小時(shí)通過(guò)移動(dòng)或固定設(shè)備上網(wǎng)，并不是一種精神疾病。事實(shí)上，已故的伊萬(wàn)?哥德堡（Ivan Goldberg）醫(yī)生最初提出這種疾病，只是想開(kāi)個(gè)玩笑。

     和其他人類(lèi)無(wú)法抑制的行為相比，對(duì)電子設(shè)備的依賴(lài)——從刷Facebook到發(fā)短信——更能表現(xiàn)出，你無(wú)法抑制自己去做某件事，并不意味著你的大腦出了問(wèn)題。相反，最新研究顯示，和其他根本達(dá)不到病理標(biāo)準(zhǔn)的成癮行為一樣，網(wǎng)絡(luò)成癮有助于我們理解大腦最重要的、完全正常狀況下的工作方式。從我們對(duì)連接的渴望，到對(duì)不可預(yù)期的獎(jiǎng)勵(lì)的反應(yīng)，都表明，大腦的構(gòu)造為其被數(shù)碼技術(shù)操控創(chuàng)造了條件。

大腦不習(xí)慣獨(dú)處

     首先，我們要下個(gè)定義。成癮行為指的是由于焦慮感而長(zhǎng)期重復(fù)出現(xiàn)的行為。就像患有強(qiáng)迫癥的人會(huì)不停地洗手，可能是為了消除因?yàn)楦杏X(jué)手上布滿(mǎn)細(xì)菌而產(chǎn)生的焦慮感，精神健康的人也會(huì)有強(qiáng)迫行為，它們同樣是由于焦慮感造成的。不過(guò)，不停地看手機(jī)不構(gòu)成疾病，因?yàn)檫@種行為是基于現(xiàn)實(shí)而非幻覺(jué)，通常也不會(huì)影響正常生活。

     2015年，美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)的利馬耶（Moez Limayem）發(fā)起了一項(xiàng)關(guān)于使用手機(jī)的研究，他指出，通常情況下，“使用手機(jī)的潛在動(dòng)機(jī)并不是獲得愉悅”，而是“應(yīng)對(duì)增強(qiáng)的壓力和焦慮而做出的反應(yīng)”。

     先從事實(shí)說(shuō)起：我們中的很多人，如果不把每分每秒都利用上，就會(huì)感到焦慮。單次網(wǎng)上操作所耗費(fèi)的精力是極小的，比如點(diǎn)擊一次、瀏覽一眼、查閱一下微信，它小到讓你覺(jué)得，不發(fā)短信或不看手機(jī)才會(huì)對(duì)你造成更大的負(fù)擔(dān)。“你與網(wǎng)絡(luò)打交道的時(shí)間長(zhǎng)短，是它如此讓你著迷的關(guān)鍵，”英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的心理學(xué)家湯姆?斯塔 福德（Tom Stafford）說(shuō)道，“五秒鐘以?xún)?nèi)，你還能做什么有趣的事？不如看看手機(jī)吧！”他認(rèn)為，使用網(wǎng)絡(luò)之所以會(huì)成癮，這是很大一部分原因。

      2014年的一項(xiàng)研究表明，我們之所以會(huì)因?yàn)闆](méi)有充分利用擁有的每分每秒而感到焦慮，一個(gè)原因在于，我們難以和自己的思想獨(dú)處，甚至?xí)械讲豢旌徒箲]。 美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)的社會(huì)心理學(xué)家蒂莫西?威爾森（Timothy Wilson）帶領(lǐng)科研人員們發(fā)起了一項(xiàng)研究，他們給志愿者兩個(gè)選項(xiàng)：在15分鐘內(nèi)“不做任何事”，或者接受一次小幅電擊（在此之前，有四分之三的志愿者 告訴科研人員，他們?cè)敢鉃榱吮苊獗浑姄舳顿M(fèi)）。結(jié)果表明，三分之二的男性和四分之一的女性選擇接受電擊，他們太焦慮了，必須得“做點(diǎn)什么”。

     “未經(jīng)訓(xùn)練的大腦不喜歡與自己獨(dú)處的感覺(jué)。”威爾森得出了這樣的結(jié)論。

     尤其是在大腦遇到類(lèi)似投幣式自動(dòng)賭博機(jī)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制時(shí)。就像那些吃角子老虎機(jī)一樣，電子世界提供的是間歇而多變的獎(jiǎng)勵(lì)：一個(gè)動(dòng)作——拉動(dòng)老虎機(jī)的手柄，或查看手機(jī)短信——可能會(huì)帶來(lái)一次獎(jiǎng)勵(lì)，或什么也沒(méi)有。你在微信上刷到的新內(nèi)容，大多是無(wú)用信息（比如你的朋友晚飯吃了什么），你從中得到的獎(jiǎng)勵(lì)為零。但你偶爾也會(huì)發(fā)現(xiàn)非常有用的信息——一個(gè)朋友提供了搶手的演唱會(huì)門(mén)票，或者一個(gè)熟人轉(zhuǎn)發(fā)了今晨必讀的特朗普段子。

     “如果我偶爾讓你嘗到甜頭，你就會(huì)忍不住一直去查看：你不知道它什么時(shí)候會(huì)到來(lái)。”斯塔福德如是說(shuō)，“不論你查看得有多頻繁，即便你上一秒剛剛看過(guò)，仍然可能有一封令人興奮的郵件剛剛進(jìn)入收件箱。你因?yàn)楹ε洛e(cuò)過(guò)而焦慮。”如此低成本、偶爾高回報(bào)的動(dòng)作，會(huì)令大腦欲罷不能。

不能看手機(jī)，讓我好焦慮

     有些焦慮感只有通過(guò)一次次查看手機(jī)才能緩解，如果我們被禁止這么做，焦慮就會(huì)持續(xù)襲來(lái)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果把人和他們的智能手機(jī)分開(kāi)，他們會(huì)感受到心跳加速及其他焦慮跡象。

     在2016年的一項(xiàng)研究中， 志愿者們填寫(xiě)了一份針對(duì)智能手機(jī)使用與相關(guān)情緒的標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)卷，他們告訴科研人員，“為了避免負(fù)面體驗(yàn)或情緒”，以及“為了應(yīng)對(duì)或逃避易導(dǎo)致焦慮的環(huán)境帶來(lái)的 感受”，他們會(huì)選擇查看手機(jī)。研究的發(fā)起人是伊利諾伊大學(xué)香檳分校的心理學(xué)家亞歷桑德羅?耶拉斯（Alejandro Lleras），他將其描述為安全毯效應(yīng)，能夠吸收我們無(wú)法抑制的焦慮。

     也有其他研究發(fā)現(xiàn)，人們將發(fā)短信視為逃避焦慮的方式，約70%的參與者表示，智能手機(jī)和發(fā)短信幫他們克服了焦慮及其他負(fù)面情緒。這些研究的結(jié)論與耶拉斯的不謀而合。伊利諾伊的研究者們寫(xiě)道，人們已經(jīng)形成了一種思維定式：在難以處理（易導(dǎo)致焦慮）的情況下，“查看手機(jī)以求獲得解脫”，尤其是“在壓力極大的時(shí) 候”。

     耶拉斯和一位同事給志愿者布置了一個(gè)簡(jiǎn)短的寫(xiě)作任務(wù)，并謊稱(chēng)，有兩位專(zhuān)家會(huì)對(duì)他們寫(xiě)的文章進(jìn)行評(píng)價(jià)。為了進(jìn)一步增大他們的壓力，研究者表示，專(zhuān)家會(huì)就他們寫(xiě)的文章，與他們面談。在等待的過(guò)程中，一半的志愿者能夠使用手機(jī)，另一半則不能。結(jié)果，在那些能夠發(fā)短信或上網(wǎng)瀏覽的人當(dāng)中，有一半產(chǎn)生了強(qiáng)烈的焦慮感。 相比之下，無(wú)法使用手機(jī)的那些人中，感到強(qiáng)烈焦慮的比例為四分之三。

     通過(guò)對(duì)使用手機(jī)的沖動(dòng)妥協(xié)，很多志愿者能夠緩解大半焦慮情緒。研究者表示，當(dāng)志愿者能夠使用手機(jī)時(shí)，“他們似乎對(duì)易引起焦慮的情況變得更有抵抗力了”。

在線=存在，斷線=消亡

       對(duì)很多人而言，他們之所以無(wú)法想象不能使用手機(jī)，并非只是因?yàn)楸粍儕Z了獲得不定時(shí)間歇獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)會(huì)，還因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成了我們與他人以及整個(gè)世界的主要聯(lián)系。不能使用手機(jī)所導(dǎo)致的焦慮，還可以由害怕錯(cuò)過(guò)的感覺(jué)導(dǎo)致。仿佛所有人都與這個(gè)世界接通了，彼此聯(lián)結(jié)，知曉一切，而你卻錯(cuò)過(guò)了這一切。

     “有些人會(huì)覺(jué)得，如果我不在線，不瀏覽那個(gè)網(wǎng)站，我就會(huì)錯(cuò)過(guò)很多——關(guān)于朋友、健康或者其他什么的。”在圣地亞哥執(zhí)業(yè)的精神科醫(yī)生大衛(wèi)?賴(lài)斯（David Reiss）如是說(shuō)。

      互聯(lián)網(wǎng)有效利用了這種害怕錯(cuò)過(guò)的心理：斷線等同于錯(cuò)過(guò)。

      智能手機(jī)讓我們感覺(jué)自己永遠(yuǎn)與世界相連，以此緩解孤獨(dú)感襲來(lái)造成的焦慮。2014年，勞拉?伊森（Laura Eason）的劇作“與陌生人的性”（Sex with Strangers）在紐約上演。其中一個(gè)角色在得知旅館沒(méi)有手機(jī)信號(hào)后說(shuō)道：“人們會(huì)以為我死了。”我們不喜歡被別人以為死掉的感覺(jué)。

      馬里蘭大學(xué)國(guó)際媒體與公共議題中心在2010年發(fā)起的一項(xiàng)研究可 以表明，與網(wǎng)絡(luò)斷絕聯(lián)系的人會(huì)被多么強(qiáng)烈的消亡恐懼感所吞沒(méi)。他們要求200名學(xué)生連續(xù)24小時(shí)斷絕與手機(jī)、電腦（及其他媒介）的聯(lián)系。在描述這段感受時(shí)，學(xué)生們表示，他們感到自己與世隔離，對(duì)可能錯(cuò)過(guò)的東西感到焦慮，他們使用的詞語(yǔ)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的感情色彩：瘋狂渴望、非常焦慮、極度煩躁、痛苦、緊張、情緒失控。

他們的一些反饋，值得一讀：

     “與朋友發(fā)手機(jī)短信或即時(shí)消息，能給我?guī)?lái)持續(xù)的舒適感……如果我不能通過(guò)技術(shù)手段與任何人交流，這是不可忍受的。”

     “一想到那些人可能在給我打電話，我就感到自己被隔離了，但其實(shí)大部分時(shí)間里，并沒(méi)有人會(huì)給我打電話。”

     “我獨(dú)自一人……待在房間里……沒(méi)有任何事情可以做，我再也忍不下去了，所以我放棄。”

     那么，如果我們真的錯(cuò)過(guò)了很多呢？如果我們真的被隔離開(kāi)來(lái)了呢？如果現(xiàn)在，我們用“在線”來(lái)定義“存在”，那么，“斷線”即“消亡”。

     人類(lèi)歷史上，指導(dǎo)行為的最大動(dòng)機(jī)，莫過(guò)于對(duì)光明逝去的憤怒。當(dāng)我們不在線，當(dāng)我們斷開(kāi)聯(lián)系，當(dāng)我們錯(cuò)過(guò)一切，我們就不存在了，這會(huì)帶來(lái)最無(wú)法忍受的、事關(guān)存在的焦慮。

     這才是理解我們對(duì)電子設(shè)備會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈沖動(dòng)的正確方式：它不是一種病理現(xiàn)象，而是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)世界有能力觸動(dòng)人類(lèi)精神深處，使我們中的很多人淪為電子設(shè)備的受害者。

文章來(lái)源：果殼網(wǎng)