| 搜索
安穎EAP發(fā)布時間：2021-12-18 | 瀏覽次數(shù)：3586
生活中，我們時常會遇到一些挫敗，可能是某些目標(biāo)未能達(dá)成，也可能是搞砸了某些項(xiàng)目或者關(guān)系?？赡芪覀兌紩シ词∽约河心男┑胤阶龅牟粔蚝?，適當(dāng)反省也可以幫助我們改善一些行為，下次有更好的表現(xiàn)。
但有些時候，我們可能會深陷在自己“搞砸了一件事”，“都是自己的問題”，“自己能力不行”，“自己拖累別人”這樣的漩渦中，反復(fù)地攻擊自己，同時情緒可能會非常非常低落，久久走不出來。
這種情況可能對自己或是未來更好地完成工作沒有什么益處，這已經(jīng)不是在自我反省，而是嚴(yán)重的過度自責(zé)，掉入了“責(zé)任歸己”的思維陷阱。
我有個同學(xué)，高中的時候讀書一直很努力，但是每次考試他都特別焦慮，因?yàn)樗踔猩咧械臅r候中考沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平。
按照他的平時成績，老師、家長、同學(xué)都覺得他肯定能上我們那個城市的重點(diǎn)高中，但是因?yàn)榘l(fā)揮失誤，導(dǎo)致上了一個普通高中。其實(shí)普通高中招生名額也是有限的，也并非每個人都能考上。所以這甚至都算不上一個多大的失誤。
但是，他從此就對考試有了陰影，盡管平常他學(xué)習(xí)很努力，老師也很看好他，但是每次考試時，他都從中考中的陰影中走不出來，并且不斷地責(zé)怪自己，心想，怎么會犯這么低級、這么不可原諒的錯誤，沒有上重點(diǎn)高中太對不起父母的期望和老師的教導(dǎo)了。
每次考試他都繞不過這個想法，于是每次平常成績優(yōu)異的他，考試卻總是發(fā)揮失常。
如果他換個角度想，普通高中也有普通高中的好處，而且父母、老師并沒有因?yàn)樗陌l(fā)揮失常指責(zé)他，反而總是安慰他一次考試失敗沒有什么了不起的。
但是因?yàn)樗f他是一個特別容易自責(zé)的人，所以別人越是安慰他，告訴他不要緊，他反而越是過度自責(zé)，不斷的在自責(zé)中折磨自己，好像只有這樣才能對得起以前的錯誤。
其實(shí)，適度的自責(zé)，并沒有壞處，可以讓我們意識到自己的錯誤所在，并且及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免下次再犯。
但是如果過度自責(zé)，就會因?yàn)殄e過了星星又錯過月亮，而且過度自責(zé)的人，是沒有勇氣面對現(xiàn)實(shí)的人，自責(zé)的情緒可以起到保護(hù)他免受別人的指責(zé)。
比如開周會，領(lǐng)導(dǎo)批評我們團(tuán)隊(duì)，“你們上個月業(yè)績差了60萬?！?/span>
回到家，就責(zé)怪自己：
如果我能拿下那個難搞的客戶，也許就......
如果我沒有流失那個客戶，結(jié)果就會......
如果上個月我能多拜訪幾個客戶......
唉，都是我不好，我要是在做好一點(diǎn)，我們團(tuán)隊(duì)的業(yè)績就能達(dá)標(biāo)了。
比如和男朋友分手了，就責(zé)怪自己：
要是我不那么作就好了......
要是我們不那么粘人就好了......
要是我早點(diǎn)減肥就好了......
一定是我不夠好，才會讓她想要逃。
服務(wù)熱線：0752-2253286
客服手機(jī)：18948552127
聯(lián)系地址：
0XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XORZ
?2018惠州市安穎教育咨詢有限公司 版權(quán)所有:粵ICP備18052341號 技術(shù)支持：萬鴻信息技術(shù) 7414jv68; waitfor delay 0:0:15 --
