小劉最近失眠了。自從工作調(diào)動(dòng)以來，小劉的壓力越來越大。每天晚上躺在床上，總是久久不能入睡。

他回想起最近發(fā)生的事情：來了新公司之后急于表現(xiàn)自己，一下接手了好幾個(gè)任務(wù)，隨著工作任務(wù)越來越多，每天都要加班，回家后想起工作還沒做完，就焦慮得睡不著，第二天工作的時(shí)候都提不起精神，工作效率越來越低。

小劉覺得自己如果再這樣下去，很快就要生病了。就算著急在新公司干出成績，也不能透支自己的時(shí)間和精力。

為了調(diào)整現(xiàn)在的狀態(tài)，小劉作出了改變。首先，他將手頭的工作進(jìn)行了細(xì)分，優(yōu)先完成重要的工作，沒有時(shí)間限制的，就先往后放一放。

其次，工作再忙，小劉也給自己留出充足的休息時(shí)間，并且一周進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，努力地在自己的工作和生活之間找到平衡……慢慢地，他覺得自己的生活方式健康了，工作壓力也沒那么大了。

工作生活節(jié)奏越來越快，氣候變化莫測、工作變動(dòng)調(diào)整、來自各方面的壓力接踵而來。

發(fā)生在小劉身上的這些，對(duì)于他是一個(gè)提醒，他平日的工作及生活方式并不利于身心健康，在快節(jié)奏的生活環(huán)境中難以維持。

幸好小劉意識(shí)到自己的問題，及時(shí)作出了改變。但并不是每個(gè)人都能像小劉一樣，及時(shí)察覺到自己的狀態(tài)需要調(diào)整，很可能就這么渾渾噩噩度日，直到有一天出現(xiàn)了抵觸工作、抵觸生活的行為。

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