競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今社會(huì)，青少年所負(fù)擔(dān)的壓力也越來越大，繁重的課業(yè)任務(wù)使得他們沒有閑暇時(shí)間去顧及周遭事物，這就容易使他們產(chǎn)生各種各樣的心理問題。他們會(huì)因?yàn)橐淮蝺纱蔚某煽?jī)不好而喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)力，甚至沉浸在失敗的痛苦中茶飯不思。任何一個(gè)微小的生活事件都可能成為他們心理健康的影響因素。這些情況不僅會(huì)影響到青少年的學(xué)業(yè)，更加影響了他們自身的健康成長(zhǎng)。所以提高青少年心理素質(zhì)，使他們更好地面對(duì)生活已經(jīng)刻不容緩。惠州心理咨詢中心的青少年專家為我們提供了如下建議。

一．培養(yǎng)青少年積極的心態(tài)。現(xiàn)在很多孩子很容易被一點(diǎn)小小的困難和挫折擊敗，就是因?yàn)樗麄兊男膽B(tài)問題。所以我們要要努力讓他們明白積極心態(tài)對(duì)自己的身心發(fā)展乃至實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的重要意義。青少年一旦養(yǎng)成了積極的心態(tài)，隨之而擁有的是更多的自信和勇氣，同時(shí)在積極的行動(dòng)中學(xué)生的學(xué)業(yè)和身心必將獲得發(fā)展，生活也會(huì)充滿信心和活力。青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)也需要一些科學(xué)的方法，比如要要求他們寫出自己喜歡的座右銘、警示語(yǔ)貼在課桌上或家里，使其在學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常能看到，從而提示自己鼓舞斗志，以增強(qiáng)自己對(duì)心理問題的免疫能力。

二．學(xué)會(huì)與人進(jìn)行有效的溝通和交流也是必要的。這種方法主要是通過對(duì)學(xué)生的情感陶冶和情感培養(yǎng)來調(diào)動(dòng)其內(nèi)在的積極性。情感是人的活動(dòng)的動(dòng)機(jī)之一，也是組織和協(xié)調(diào)教育教學(xué)活動(dòng)，改善人際關(guān)系，保持群體和諧穩(wěn)定的紐帶。它可以培養(yǎng)學(xué)生的集體歸屬感和榮譽(yù)感，為其成長(zhǎng)提供良好的心理環(huán)境。所以學(xué)會(huì)正確地情緒情感的表達(dá)是我們維持自身和諧心理狀態(tài)的有效途徑。

三．青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)還與他們抗挫能力的提高不可分割。人生不如意之事十之八九，挫折和困難是我們所有人都無(wú)法避免的東西。沒有危機(jī)就沒有成長(zhǎng)。我們只有在承受和克服挫折的過程中，才能發(fā)現(xiàn)自身的不足，進(jìn)而發(fā)揮潛力，學(xué)習(xí)新的技能，完善自我。挫折是一把雙刃劍，它既可以給人帶來痛苦與不幸，也可以使人在與困難的斗爭(zhēng)中獲得經(jīng)驗(yàn)與信心。所以青少年要作好思想準(zhǔn)備，充分認(rèn)識(shí)到挫折的必要性、隨機(jī)性、兩重性，從而夯實(shí)基礎(chǔ)，降低受挫的損害程度。