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安穎EAP發布時間：2019-05-07 | 瀏覽次數：1601
連續幾個月，一本叫《秘密花園》的涂色書占領了人們的生活圈。《秘密花園》已經變成了一種全球流行的現象。《秘密花園》受到了職場女性的瘋狂喜愛。那些迷上了《秘密花園》的職場女性宣稱這本書緩解了她們的壓力。
這種涂色魔力可追溯到瑞士心理學家卡爾·榮格。1913年，遭遇職業瓶頸的榮格將夢境、思想及所繪圖畫加以記錄，并跟隨內心的沖動，在日記中描繪成圓形圖并發現了意外的療愈效果，這就是曼陀羅繪畫療法的雛形。《秘密花園》里的圓形圖案與曼陀羅的紋樣異曲同工，完成一幅細密圖形，你至少需要伏案2個小時《秘密花園》確實能起到一定的減壓效果。它的流行符合榮格認為的圓形是人類認知的最基礎的“形”的觀點，即它體現了人與“形”的聯系。 “圓形象征人自信圓滿的一種狀態。
有趣的是，人們甚至可以“欺騙”自己的大腦來實現減壓。有心理治療專家對其療愈效果表示質疑。《秘密花園》本身細密復雜的圖案并不適合每個人，尤其是那些已經有明顯如抑郁、焦躁等壓力病癥的患者。“情緒狀況越嚴重的人群對于線條、顏色的感覺越弱，只會加劇不安情緒，顏色的刺激也沒有安撫效果。涂色過程只是提供了另一種讓大家“娛樂至死”的方式——不用動腦，停止思考。“而且和曬美食一樣，涂色的目的也是用來曬圖集贊，現在人們太依賴在群體里獲得認可。”
與填圖《秘密花園》相比越來越多的研究表明，在陽光燦爛、綠意盎然的自然環境中度過更多時光的人比其他人更快樂、更健康。其關注的重點是交感神經系統通過激發戰斗或逃跑反應、加速心跳和保持身體緊張來應對壓力；而副交感神經系統壓制這些反應，保持生理上的平靜。看完照片后，這些學生要在電腦上解答一系列難度逐步加大的數學題，而屏幕上的評估器把他們的答案與平均成績相比較。結果顯示，他們成績低于平均水平，雖然不確定準確與否。這證明了這項測試能迅速提高壓力水平。之后，研究對象們再看照片，再做數學題，然后再看更多照片。學生們做完數學題看到綠色空間照片時，他們的副交感神經系統開始發揮作用，如果人們能到大自然中，甚至只是看看窗外，看看真實的綠色景觀，效果很可能會更加明顯。所以，如果你無法到戶外，那么可以把你的屏保圖片設置成綠樹，并且有可能的話，申請一個能看到窗外綠色景致的隔間。
