在說多長時間咨詢能夠有用之前，我先說咨詢作用如何確認。從專業的視點來說，心思咨詢作用評價有六大維度：心理咨詢

一.來訪者對咨詢作用的自我評價。雖然這一目標是片面的，但卻是最直接、最有用的目標之一。

一是來訪者對咨詢作用的自我評價。雖然這一目標是片面的，但卻是最直接、最有用的目標之一。

來訪者你自己有心思問題，什么時分好轉，或者有用，內心會有個判別，當你覺得能夠跟以往不太一樣時，這就有用果了。

如：本來我是害怕狗的，一看到狗就沒辦法行進，腿還會顫抖。

通過一段時間的咨詢今后，不怕狗了，走近前去看也沒事，這便是咨詢有了作用。
 
二.來訪者社會功用的康復狀況。本來有問題的，現在好了。

如：本來受同學欺負不愿意上學，通過咨詢今后，不會害怕去校園了，每天都能夠正常去上課，學習功率也有進步。
 
三.周圍人特別是家人、朋友、同事之間的評定。

如：從求助者的家人了解到，他本來脾氣很暴躁的，現在再也不暴躁了，能夠平心靜氣地講道理。

四.前后心思測量結果的比較。

如：前面SCL-90的總分是226分，各項因子分均大于平均值。

后面做了幾回咨詢，再進行復測，分數有所下降，總分只要106分，各項分值都沒有大于2.0，此刻我們能夠判別他的咨詢有了一定作用。

五.咨詢師的調查與評定。

依據咨詢師的調查，來訪者的心情、認知和行為有了明顯改變，本來的案例陳述顯現有問題的，現在已有了轉變。

六.來訪者的癥狀改進程度。

如：本來來訪者由于離婚的問題心思很焦慮，失眠、食欲不佳等軀體癥狀很明顯。

通過咨詢今后，內心抵觸得到處理，焦慮緩解了，吃飯也香了，睡眠也不焦慮，這也是判別咨詢作用是否有用的維度或者目標。

因而，當我們看到以上標準的維度今后，就能夠判別作用多久起效了。

從心思問題來說，可分為一般心思問題、嚴峻心思問題、神經癥性心思問題以及精神障礙。

一般心思問題程度較輕，性質清晰，目的單純，處理不雜亂，像工作中人際關系不佳等都歸于這一領域，輕一點的2-3次咨詢就能夠有用果，略微雜亂點的，5-6次左右也能處理。

而嚴峻心思問題就困難得多，由于其心思現已泛化，社會功用受損，每個人的狀況皆不相同，因而在處理的時分程序就要多一些，依據療法的運用，10-20次左右的咨詢是有的，到達一定作用。

涉及個人成長類的問題，可能還要更長一些，半年、一年以上的時間也會存在。

神經癥性及精神障礙問題，心思咨詢無法完全處理，需要精神科醫師的合作，因而咨詢的時間就沒辦法詳細確認，一般時間遍及會是三個月以上甚至更久。

綜上所述，心思問題多久起效，不僅取決于問題的性質，還取決于作用評價的維度，當這些條件能夠成立，咨詢作用有了科學、客觀的評價今后，才能看是否有用果。

就看你的心思問題是歸于哪個范圍的，一般在做咨詢之前，咨詢師都會診斷和評價，到時分就知道自己需要多長時間能夠處理了。