人之所以痛苦，是因為心里裝錯了東西
惠州婚姻心理咨詢服務(wù)
每個人都有自己的煩惱、習(xí)氣，不能因為這樣就輕視別人。要多看他的優(yōu)點，學(xué)習(xí)他的長處。少說乃至不說無益的話、傷人的話、炫耀的話、騙人的話，多說善意的話、真誠的話、贊美的話、利人的話。

人都有煩惱，都有犯錯誤的時候，對于我們自己。

首先，不要拿別人的過錯來懲罰自己，一直記恨于心，苦惱不已；

其次，要把眼光朝向未來，不要一直回看過去，要用正面的心態(tài)和努力來回應(yīng)不如意的境遇，而不是揪住當(dāng)下的事情不放。

進一步，為了幫助做錯事的人，可以善意、善巧地處理，而非厭惡報復(fù)。

他人的煩惱執(zhí)著，自己不要接納參與就好，坦蕩做事、磊落待人。一方面懷著善意，用心好好結(jié)善緣；另一方面也不要期盼他人的肯定，活在向外求的不安中。

人與人的關(guān)系，很多是業(yè)力和煩惱交織而成，轉(zhuǎn)境的唯一辦法是在自己的心上人手，轉(zhuǎn)煩惱為善意，轉(zhuǎn)結(jié)仇為解怨。仇怨，唯有愛心和忍耐來化解，才能終結(jié)，否則只能用一生又一生的時光去重復(fù)痛苦。

很多時候，讓我們感到困惑和迷茫的原因就是不能如實認清自己，總是一廂情愿地要求外境，這樣就是一直生活在幻想中，所以處處感到矛盾和無力。
人與人相處中的障礙，有時是自己的問題，有時是別人的煩惱，既需要反省，也不要反省過頭，失去正念。把握自己內(nèi)心的善意就好，多看光明面，少胡思亂想。
要回到自己身心上努力，立志、奮斗、堅持，這樣人才是身心合一的，才是安住積極的，而不是每天去想生活和工作有多么不如意，徒增思想負擔(dān)。

改善生活不如意的境界，并不是如翻書一樣立時面目全新，或一個方法可以解決的，是要慢慢改變的。

別把自己看得過于重要，人際關(guān)系就會變好

實際上，自己對別人的苦樂憂喜沒有用心，沒有付出，怎么會有回報呢?

不要幻想著一下子有大的改變，而是要不放棄每一個小的努力。關(guān)鍵是自己內(nèi)心要更加有方向、有力量、有智慧，才能走出更寬的路。
現(xiàn)代社會中，人們普遍都很忙，一般除了跟自己有直接利害關(guān)系的人之外，對身邊其他人的關(guān)注度都不夠，不知不覺間，就覺得周圍的人冷漠、自私、以致自己有話無處傾訴，變得孤獨、壓抑。
如不敲門就進入別人的房間，離開時又忘了關(guān)門；洗完手四處亂甩，水珠淋到別人臉上；起身時拖動椅子，發(fā)出刺耳的聲音；上下樓梯腳步粗重；走路時鞋子在地上蹭；上完衛(wèi)生間不輕手掩門；走廊里大聲說話......雖是細微之處，卻常給別人帶來不快。

說話、做事沒有考慮別人的感受，刻薄的話語、嘲諷的語氣、輕蔑的眼神、冷漠的表情、粗魯?shù)膭幼鳌o所謂的態(tài)度、嫉妒的心理等，都是無形的刀劍，在別人心上劃下傷痕。

我們每個人都體驗過被傷害的痛苦，也體會過被關(guān)愛的快樂。推己及人，經(jīng)常給別人帶來麻煩和不快樂的人，不可能有和諧的人際關(guān)系。

一個人的生命只有三天——昨天、今天、明天

經(jīng)常聽到身邊的人這樣說：“真后悔啊！”“如果當(dāng)初這件事，那樣做就好了!"如果不是因為樣，我可以......”

生命中很多的時候，人們都是在遺憾和后悔中度過的。

一家比利時雜志針對60歲以上老人做了一份關(guān)于“你最后悔什么”的問卷調(diào)查。

結(jié)果顯示：72%的人后悔年輕時不努力；67%的人后悔選錯了職業(yè)；58%的人后悔不重視鍛煉身體47%的人后悔孝心不夠；41%的人后悔選錯了另一半；32%的人后悔一生過得平淡；11%的人后悔沒能賺到更多的錢.......

通過這個調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人都是因為沒有努力而后悔。

是的，人生一世，看起來很漫長，一年一年，似乎沒有盡頭我們總認為以后的日子用不完。但當(dāng)你真正回想起來，幾十年光陰一晃而過，就如同看了一部電影一樣。

實際上，一個人的生命真正講起來就是三天——昨天、今天、明天。

有的人，回想起昨天，因為有很多事都沒去做，所以很后悔；

對今天來說，時間又沒有利用好，今天也很失望。

對明天呢，好像又很有希望，覺得我明天一定要如何如何，似乎又有些信心。

于是就產(chǎn)生了這樣的循環(huán)模式后悔——失望——希望.......后悔是一個果，我們往往因為這個果，不斷自責(zé)，所以越來越?jīng)]有力量。

要想不后悔，只有在因上努力，腳踏實地地把握當(dāng)下。更主要的是，如果今天虛度了，過得沒有意義了，要懂得總結(jié)、反省主觀原因在哪里，客觀原因在哪里。

然后通過自己內(nèi)心主觀原因的改變，去影響外在客觀因素的改變。從當(dāng)下去改變因！果自然就會改變。