在當今社會，社交是必不可缺的，可有些人總是會莫名其妙的害怕社交、恐懼社交。那么到底是什么在影響我們的社交呢？

1、自身性格
    自身性格是影響社交恐懼的首要因素。有些人可能出身環境就比較孤僻，所以導致不喜社交。比如，因為爸爸媽媽要上班，所以孩子只能窩在家里，陪伴她的只有玩具而沒有伙伴。這樣她慢慢習慣了這種生活方式，在成人后她也不喜歡社交，總是覺得一個人清凈挺好。這屬于典型環境影響的孤僻心理。還有些人有自傲的心理，他們是屬于不屑于和他人社交，他們比較高估自己，又有自己所喜歡的事情，在這種情況下，他們感受不到社交的快樂，也會逐步拒絕社交。

2、恐懼  
    害怕社交的人，可能源于內在的恐懼。他們在社交的時候，會不由自主地感受到害怕和拘束，很多時候會語無倫次、手足無措。這種心理是源于社交的時候對他人有過多聯想。這種恐懼有可能是曾經遇到過多的恐嚇情緒，比如我們從小聽過的關于大灰狼的故事，外面壞人很多啊，一旦涉及這方面的情緒較多，那么對于這些人來說，都有可能造成不必要的心理負擔，以致于社交就自然而然會有很多不安全因素考慮在內了。如果我們想要從這種負面情緒中跳出來，那么多去認識生活中美好的人與美好的事很多人，多與積極向上的人在一起，我們的恐懼心理就會逐步消除。

3、自卑
    還有一種不喜歡社交是內在的自卑。自卑心理是源于在人際關系中感受到自我失敗的體驗多，感覺到自己一無是處，對自己缺乏信心，所以會缺乏社交的勇氣。自卑心理是影響社交正常交往的一個很重要因素。有自卑心理的人由于過多與他人比較，所以越發的看不起自己。對于自卑心理的社交恐懼，我們更多需要是發自內心去看待自己的價值，尤其是不要用完美主義來看待自己。要知道每個人都是不完美的，每個人都有自己價值，學會接納自己的不完美，向他人學習，更平和塑造與發現自己優勢，他們會感受到社交帶給自己的成長。

4、羞怯  
    害羞心理則是源于不懂得社交的技巧，總會感覺到驚慌失措。技巧的缺乏讓他們面對人群會顯得較為緊張，但是一旦社交次數較多，這種害羞心理就會逐步得到改正。多去參加社交場合，慢慢膽子就變大了，對于各種場所不再有畏懼心理，也就自然而然學會表達自己了。

5、不信任  
還有一部分人害怕社交其實源于對社交的猜忌與敵視，認為人際關系爾虞我詐。這可能源于他們被錯誤的觀念引導，他們認為人際關系是一種爾虞我詐，總擔心別人算計自己。為了避免擔心害怕上當，所以就不愿意和他人交往，但是卻忘記人際關系其實是源于雙方的互動。你越愛猜忌，越敵視，反而越引起他人的同樣情緒反應，這就是心理學所說的鏡子效應。我們只有邁出主動相信的一步，才能更好建立人際關系循環。

6、結語
社交是人類活動的正常需要，有良好社交的人，幸福感程度也會增強。人與人之間的情感來自互動與交流，這是自我信心塑造的關鍵。愿你我不再恐懼社交，沐浴在幸福的陽光下！