愛自己的辦法有許多種,接納自己卻是高級的自愛方式

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對自己高級的愛,是接納自己

在美食祈禱和愛情電影中,女主角伊麗莎白是一名作家,她從小到大都有一個盒子,裝著國家地理雜志,里邊有著她到死都想去的地方

實際日子中,她有著一段非常安穩看起來非常夸姣的婚姻

可她覺得這不是她要的日子,為了遵從自己的心里,伊麗莎白終究抉擇義無反顧的和老公離了婚

并且用了一年的時間去短暫旅游,領會不同的人生,在行走中思考,找回自我

伊麗莎白去了意大利領會日子,也去了印度進行修行,冥想,妄圖尋找自己的魂靈

然而面對以前的人生,不管是對自己失利的婚姻還是對前夫,她都布滿著無限的自責和內疚

她無法寬恕她自己的失利,也無法寬恕自己竟然為了自己的感觸去損傷了愛她的人

印度同修卻告訴她,你不必等待他人去寬恕你,你要做的是接納自己,盡管很難,可是要去測驗

這個印度同修讓伊麗莎白學習的功課并非空穴來風因為他自己也在餞別這個人生必學的功課

以前的他早年因為賭博,酗酒婚外情等,失去了自己的老婆和孩子,再也沒有機會看著自己的孩子長大成人,沒有機會與他共度人生中許多重要的時間

他不是一名好男人,好老公,等他醒悟過來的時分,現已晚了

面對這樣失利的人生,他終究醒悟,要想實在走出來,人要學會接納自己

只需這樣人才華夠真的做到改動,才華夠從以前自己的失利中,去總結出實在的問題點,然后煥然一新

發自心里實在接納自己的所思所想,才華找到最實在的自我,這是人生最高級別的自愛

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在銀魂這部電影中,有一句臺詞:

有時分我們分明寬恕了那個人,卻無法實在快樂起來那是因為,你忘了寬恕自己

前段時間作業中接觸到一個來訪者,亞亞,她就很好的詮釋了這句話

17歲那年的亞亞因為家庭要素,導致自己當時非常背叛,也自暴自棄

她跟當地黑社會混在一起,開端了她的初戀,并且在幾個月后懷孕了

懷孕后,她單獨去黑診所做流產,半年之后,初戀不僅背叛了她,還把這件事傳得人盡皆知

那段日子,家人也對她失去了信心,萬念俱灰的她在18歲那年留書出走,單獨一人在社會中闖練一年多

盡管后來,亞亞回歸家庭,也選擇從頭復讀

可是她一直不快樂,她沒有辦法接納自己的17歲,無法接納自己給家人帶來的羞恥和損傷

直到24歲,她遇到了她的第二任男友,一個忠誠的基督教者

男友帶著她去教堂禱告,去傾聽來自天主的聲響

男友對她說:你想走出來,一定要學會寬恕和接納你自己

也就是在和基督教男友愛情的那一年多里,亞亞學會了一件事:愛自己的力氣無窮大,而愛自己最佳的表現辦法是接納自己

她理解了每個人的終身中都需求履歷許多,一度的打擊自己只會讓自己重復以往的以前

只需完全接納少不更事和不夠老練的自己,才有可能在未來重振旗鼓

后來的亞亞,變成了全家最有長進的人

現在28歲的她從一個脾氣暴躁布滿戾氣的人變成了一個非常溫暖,外人看起來情商很高,具有才智的人

人生中最大的力氣其實從來不是來自于責怪自己,緊抓著自己的差錯不放

事實上接納自己的力氣,比不斷的盲目鞭策自己和盲目喝心靈雞湯更加有用

因為那是一種來自內涵自由生發的力氣,只需你有,你將變化無窮

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早年聽一個心思學教師的共享,她說,我們大多數人都過火的在乎自己在他人面前所表現出來的姿態了

許多人在睡前腦子里總會閃過許多自己今天做錯了什么作業的畫面

比如:

今天我不應該和某個人說這樣的話,我應該那樣說才對;今天我做錯了一件事,很怕他人會覺得我欠好

于是我們在自責和懊悔中煩悶睡去

責怪自己,是添加煩惱的一個表現

它除了浪費我們的心情和時間,并不會給我們一個重頭來過的機會

我們需求做的是理解自己得不當之處后,以此為戒,然后反省改正

因為只需接納自己,才是醫治自己的最好良藥

但相比之下,接納自己對自卑的人來說,終究是一件比較困難的事

其間一點就是,他底子不相信自己值得被接納

他們通常會忘記,在這個國際中,僅有需求做的一件事,就是讓自己快樂

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那我們怎樣學會接納自己?

一要具有一定的遠瞻性,理解國際的眾多和我們人類的渺小

幾年以后,你甚至完全不會記得今天所做的作業,而你今天看起來是差錯的抉擇,也許會給你帶來另一種意想不到的效果

二從頭知道所謂的差錯

任何人都是靠著差錯去生長起來的,即便你是巨人也好,名人也罷,都必不可少需求做錯許多作業

人生之所以有差錯,其意圖不是在于讓我們去懊悔,而是去知道自己和更改

傳習錄里就有這么一句話:悔悟是去病之藥,然以改之為貴若留滯于中,則又因藥發病

將注意力會集在我能夠怎樣更好上,而不是自責和內疚上

三不要過度自我注重

有一句話,過度自我注重是萬惡之源

了解和意識到,其實每個人活著都只是自己的感觸,其實無需去過度注重自己在他人心里會發作怎樣的點評和影響

你就會發現,只需自我接納后,你就能被他人所接納

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李白在與韓荊州書中寫道:人非堯舜,誰能盡善?

人都不是堯舜那樣的圣人,又有誰能夠一無可取呢?

你其實現已足夠完美了,不要再對自己的以前要求苛刻

你應該吸取以前的缺乏,斗膽供認我就是做了這樣或許那樣看起來并非完全正確的作業

但只需我有勇氣去承當所得到的結果,并且對未來擔任,以前的差錯,有何不可

心思書本無條件接納自己中寫道,低自傲很可能是人類已知的最嚴峻的心情困擾

自我仇恨會導致更加隱蔽的效果:你不一定會去自殺,但可能會鄙視自己,一直日子在深深的自責中

而許多抑郁癥以及心思疾病,都是源自這樣的低自傲而導致的,低自傲的來歷,就是不愿自我接納

試想一下,假如你都無法接納你自己的日子和接納自己的以前,又談何能得到他人的認可和接納?

而當你能夠實在做到自我接納,他人對你的看法你將熟視無睹,這樣的感覺,真的不要太棒

愛自己的辦法有許多種,接納自己卻是最高級的自愛辦法

接納自己的所思所想,可是不放縱自己的沉浸,這就是最好的自愛心理咨詢