愛自己的辦法有許多種,接納自己卻是高級的自愛方式

  01  

對自己高級的愛,是接納自己

在美食祈禱和愛情電影中,女主角伊麗莎白是一名作家,她從小到大都有一個(gè)盒子,裝著國家地理雜志,里邊有著她到死都想去的地方

實(shí)際日子中,她有著一段非常安穩(wěn)看起來非常夸姣的婚姻

可她覺得這不是她要的日子,為了遵從自己的心里,伊麗莎白終究抉擇義無反顧的和老公離了婚

并且用了一年的時(shí)間去短暫旅游,領(lǐng)會(huì)不同的人生,在行走中思考,找回自我

伊麗莎白去了意大利領(lǐng)會(huì)日子,也去了印度進(jìn)行修行,冥想,妄圖尋找自己的魂靈

然而面對以前的人生,不管是對自己失利的婚姻還是對前夫,她都布滿著無限的自責(zé)和內(nèi)疚

她無法寬恕她自己的失利,也無法寬恕自己竟然為了自己的感觸去損傷了愛她的人

印度同修卻告訴她,你不必等待他人去寬恕你,你要做的是接納自己,盡管很難,可是要去測驗(yàn)

這個(gè)印度同修讓伊麗莎白學(xué)習(xí)的功課并非空穴來風(fēng)因?yàn)樗约阂苍陴T別這個(gè)人生必學(xué)的功課

以前的他早年因?yàn)橘€博,酗酒婚外情等,失去了自己的老婆和孩子,再也沒有機(jī)會(huì)看著自己的孩子長大成人,沒有機(jī)會(huì)與他共度人生中許多重要的時(shí)間

他不是一名好男人,好老公,等他醒悟過來的時(shí)分,現(xiàn)已晚了

面對這樣失利的人生,他終究醒悟,要想實(shí)在走出來,人要學(xué)會(huì)接納自己

只需這樣人才華夠真的做到改動(dòng),才華夠從以前自己的失利中,去總結(jié)出實(shí)在的問題點(diǎn),然后煥然一新

發(fā)自心里實(shí)在接納自己的所思所想,才華找到最實(shí)在的自我,這是人生最高級別的自愛

  02  

在銀魂這部電影中,有一句臺詞:

有時(shí)分我們分明寬恕了那個(gè)人,卻無法實(shí)在快樂起來那是因?yàn)?你忘了寬恕自己

前段時(shí)間作業(yè)中接觸到一個(gè)來訪者,亞亞,她就很好的詮釋了這句話

17歲那年的亞亞因?yàn)榧彝ヒ?導(dǎo)致自己當(dāng)時(shí)非常背叛,也自暴自棄

她跟當(dāng)?shù)睾谏鐣?huì)混在一起,開端了她的初戀,并且在幾個(gè)月后懷孕了

懷孕后,她單獨(dú)去黑診所做流產(chǎn),半年之后,初戀不僅背叛了她,還把這件事傳得人盡皆知

那段日子,家人也對她失去了信心,萬念俱灰的她在18歲那年留書出走,單獨(dú)一人在社會(huì)中闖練一年多

盡管后來,亞亞回歸家庭,也選擇從頭復(fù)讀

可是她一直不快樂,她沒有辦法接納自己的17歲,無法接納自己給家人帶來的羞恥和損傷

直到24歲,她遇到了她的第二任男友,一個(gè)忠誠的基督教者

男友帶著她去教堂禱告,去傾聽來自天主的聲響

男友對她說:你想走出來,一定要學(xué)會(huì)寬恕和接納你自己

也就是在和基督教男友愛情的那一年多里,亞亞學(xué)會(huì)了一件事:愛自己的力氣無窮大,而愛自己最佳的表現(xiàn)辦法是接納自己

她理解了每個(gè)人的終身中都需求履歷許多,一度的打擊自己只會(huì)讓自己重復(fù)以往的以前

只需完全接納少不更事和不夠老練的自己,才有可能在未來重振旗鼓

后來的亞亞,變成了全家最有長進(jìn)的人

現(xiàn)在28歲的她從一個(gè)脾氣暴躁布滿戾氣的人變成了一個(gè)非常溫暖,外人看起來情商很高,具有才智的人

人生中最大的力氣其實(shí)從來不是來自于責(zé)怪自己,緊抓著自己的差錯(cuò)不放

事實(shí)上接納自己的力氣,比不斷的盲目鞭策自己和盲目喝心靈雞湯更加有用

因?yàn)槟鞘且环N來自內(nèi)涵自由生發(fā)的力氣,只需你有,你將變化無窮

  03  

早年聽一個(gè)心思學(xué)教師的共享,她說,我們大多數(shù)人都過火的在乎自己在他人面前所表現(xiàn)出來的姿態(tài)了

許多人在睡前腦子里總會(huì)閃過許多自己今天做錯(cuò)了什么作業(yè)的畫面

比如:

今天我不應(yīng)該和某個(gè)人說這樣的話,我應(yīng)該那樣說才對;今天我做錯(cuò)了一件事,很怕他人會(huì)覺得我欠好

于是我們在自責(zé)和懊悔中煩悶睡去

責(zé)怪自己,是添加煩惱的一個(gè)表現(xiàn)

它除了浪費(fèi)我們的心情和時(shí)間,并不會(huì)給我們一個(gè)重頭來過的機(jī)會(huì)

我們需求做的是理解自己得不當(dāng)之處后,以此為戒,然后反省改正

因?yàn)橹恍杞蛹{自己,才是醫(yī)治自己的最好良藥

但相比之下,接納自己對自卑的人來說,終究是一件比較困難的事

其間一點(diǎn)就是,他底子不相信自己值得被接納

他們通常會(huì)忘記,在這個(gè)國際中,僅有需求做的一件事,就是讓自己快樂

  04  

那我們怎樣學(xué)會(huì)接納自己?

一要具有一定的遠(yuǎn)瞻性,理解國際的眾多和我們?nèi)祟惖拿煨?/span>

幾年以后,你甚至完全不會(huì)記得今天所做的作業(yè),而你今天看起來是差錯(cuò)的抉擇,也許會(huì)給你帶來另一種意想不到的效果

二從頭知道所謂的差錯(cuò)

任何人都是靠著差錯(cuò)去生長起來的,即便你是巨人也好,名人也罷,都必不可少需求做錯(cuò)許多作業(yè)

人生之所以有差錯(cuò),其意圖不是在于讓我們?nèi)グ没?而是去知道自己和更改

傳習(xí)錄里就有這么一句話:悔悟是去病之藥,然以改之為貴若留滯于中,則又因藥發(fā)病

將注意力會(huì)集在我能夠怎樣更好上,而不是自責(zé)和內(nèi)疚上

三不要過度自我注重

有一句話,過度自我注重是萬惡之源

了解和意識到,其實(shí)每個(gè)人活著都只是自己的感觸,其實(shí)無需去過度注重自己在他人心里會(huì)發(fā)作怎樣的點(diǎn)評和影響

你就會(huì)發(fā)現(xiàn),只需自我接納后,你就能被他人所接納

  05  

李白在與韓荊州書中寫道:人非堯舜,誰能盡善?

人都不是堯舜那樣的圣人,又有誰能夠一無可取呢?

你其實(shí)現(xiàn)已足夠完美了,不要再對自己的以前要求苛刻

你應(yīng)該吸取以前的缺乏,斗膽供認(rèn)我就是做了這樣或許那樣看起來并非完全正確的作業(yè)

但只需我有勇氣去承當(dāng)所得到的結(jié)果,并且對未來擔(dān)任,以前的差錯(cuò),有何不可

心思書本無條件接納自己中寫道,低自傲很可能是人類已知的最嚴(yán)峻的心情困擾

自我仇恨會(huì)導(dǎo)致更加隱蔽的效果:你不一定會(huì)去自殺,但可能會(huì)鄙視自己,一直日子在深深的自責(zé)中

而許多抑郁癥以及心思疾病,都是源自這樣的低自傲而導(dǎo)致的,低自傲的來歷,就是不愿自我接納

試想一下,假如你都無法接納你自己的日子和接納自己的以前,又談何能得到他人的認(rèn)可和接納?

而當(dāng)你能夠?qū)嵲谧龅阶晕医蛹{,他人對你的看法你將熟視無睹,這樣的感覺,真的不要太棒

愛自己的辦法有許多種,接納自己卻是最高級的自愛辦法

接納自己的所思所想,可是不放縱自己的沉浸,這就是最好的自愛心理咨詢