惠州心理咨詢的主要工作有：疏導(dǎo)當(dāng)事人的情感；引導(dǎo)當(dāng)事人覺(jué)察和認(rèn)識(shí)自己；引導(dǎo)當(dāng)事人改變自己的應(yīng)對(duì)方式，協(xié)調(diào)好內(nèi)外部關(guān)系；引導(dǎo)當(dāng)事人澄清自己的人生價(jià)值、方向和目標(biāo)；心理咨詢也是一個(gè)陪伴、支持和鼓勵(lì)的過(guò)程。

1.  疏導(dǎo)情感。很多當(dāng)事人看起來(lái)是想要解決問(wèn)題，實(shí)際上是需要被他人在意、尊重、理解、接納、認(rèn)可和欣賞，心理咨詢師積極的關(guān)注、認(rèn)知的傾聽(tīng)、深刻的理解、無(wú)條件的接納可以滿足當(dāng)事人的這一需求，等當(dāng)事人的心結(jié)打開(kāi)了，心理問(wèn)題便可迎刃而解，負(fù)面情緒和心身癥狀也就會(huì)減退。如果缺少了情感疏導(dǎo)，后面的工作便很難開(kāi)展。

2. 覺(jué)察和認(rèn)識(shí)自己。心理咨詢師就像一面鏡子，幫助當(dāng)事人看清自己的觀念、思維和行為方式。看清自己的解釋、歸因、評(píng)價(jià)、推理和設(shè)想對(duì)自己情緒、身體和行為反應(yīng)的影響，也幫助當(dāng)事人看清客觀事實(shí)和真正的了解他人。

3. 改變應(yīng)對(duì)方式，協(xié)調(diào)內(nèi)外部關(guān)系。當(dāng)事人形成心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方式主要有回避、控制和對(duì)抗。和自己、他人與周?chē)h(huán)境，甚至和自己的情感需求與心身反應(yīng)形成了對(duì)立，陷入了越回避越焦慮、越控制越失控、越對(duì)抗越嚴(yán)重的惡性循環(huán)。心理咨詢師會(huì)給當(dāng)事人示范并引導(dǎo)當(dāng)事人學(xué)會(huì)面對(duì)、傾聽(tīng)、理解和接納，更好的協(xié)調(diào)內(nèi)外部的關(guān)系。

惠州心理咨詢

4. 澄清人生價(jià)值、方向和目標(biāo)。很多當(dāng)事人只知道自己不想要什么，卻忘記了自己想要什么，每天所做的事情就是回避風(fēng)險(xiǎn)和痛苦，控制自己、他人、事情和環(huán)境，與自己、他人、事情和環(huán)境對(duì)立。心理咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人看清自己內(nèi)心里真正想要的是什么，比如成功、健康和幸福，再比如被他人在意、認(rèn)可和喜愛(ài)。和當(dāng)事人一起探討實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)的途徑、過(guò)程與方法。鼓勵(lì)當(dāng)事人從一小步做起，重視小的改變，小改變的積累可以帶來(lái)大的改變。

5. 心理咨詢也是一個(gè)陪伴、支持和鼓勵(lì)的過(guò)程。很多當(dāng)事人道理都明白，方法也掌握的很多，但就是沒(méi)有信心和勇氣去付諸行動(dòng)改變自己，或難以堅(jiān)持下去。當(dāng)事人需要外界良好的反饋，以激發(fā)自己改變的意愿、信心和勇氣。

以上也是惠州心理咨詢室的基本思路和過(guò)程，我更傾向于認(rèn)知、行為、人本和后現(xiàn)代等心理學(xué)流派的理念和方法，更為關(guān)注當(dāng)下的體驗(yàn)和心身反應(yīng)模式。立足當(dāng)下、面向未來(lái)，去追求自己想要的，并承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)和痛苦。較少關(guān)注過(guò)去的事情，即便是回憶過(guò)去也是為了更好的理解現(xiàn)在的自己，從過(guò)去的生活經(jīng)驗(yàn)中汲取力量更好的面對(duì)和創(chuàng)造未來(lái)。