惠州心理咨詢的主要工作有：疏導當事人的情感；引導當事人覺察和認識自己；引導當事人改變自己的應對方式，協調好內外部關系；引導當事人澄清自己的人生價值、方向和目標；心理咨詢也是一個陪伴、支持和鼓勵的過程。

1.  疏導情感。很多當事人看起來是想要解決問題，實際上是需要被他人在意、尊重、理解、接納、認可和欣賞，心理咨詢師積極的關注、認知的傾聽、深刻的理解、無條件的接納可以滿足當事人的這一需求，等當事人的心結打開了，心理問題便可迎刃而解，負面情緒和心身癥狀也就會減退。如果缺少了情感疏導，后面的工作便很難開展。

2. 覺察和認識自己。心理咨詢師就像一面鏡子，幫助當事人看清自己的觀念、思維和行為方式。看清自己的解釋、歸因、評價、推理和設想對自己情緒、身體和行為反應的影響，也幫助當事人看清客觀事實和真正的了解他人。

3. 改變應對方式，協調內外部關系。當事人形成心理問題的應對方式主要有回避、控制和對抗。和自己、他人與周圍環境，甚至和自己的情感需求與心身反應形成了對立，陷入了越回避越焦慮、越控制越失控、越對抗越嚴重的惡性循環。心理咨詢師會給當事人示范并引導當事人學會面對、傾聽、理解和接納，更好的協調內外部的關系。

惠州心理咨詢

4. 澄清人生價值、方向和目標。很多當事人只知道自己不想要什么，卻忘記了自己想要什么，每天所做的事情就是回避風險和痛苦，控制自己、他人、事情和環境，與自己、他人、事情和環境對立。心理咨詢師引導當事人看清自己內心里真正想要的是什么，比如成功、健康和幸福，再比如被他人在意、認可和喜愛。和當事人一起探討實現理想和目標的途徑、過程與方法。鼓勵當事人從一小步做起，重視小的改變，小改變的積累可以帶來大的改變。

5. 心理咨詢也是一個陪伴、支持和鼓勵的過程。很多當事人道理都明白，方法也掌握的很多，但就是沒有信心和勇氣去付諸行動改變自己，或難以堅持下去。當事人需要外界良好的反饋，以激發自己改變的意愿、信心和勇氣。

以上也是惠州心理咨詢室的基本思路和過程，我更傾向于認知、行為、人本和后現代等心理學流派的理念和方法，更為關注當下的體驗和心身反應模式。立足當下、面向未來，去追求自己想要的，并承擔風險和痛苦。較少關注過去的事情，即便是回憶過去也是為了更好的理解現在的自己，從過去的生活經驗中汲取力量更好的面對和創造未來。