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通過心理咨詢,我明白抑郁癥不是要消除它”:悟到即是解脫

發布時間:2021-04-09 | 瀏覽次數:1836

通過心理咨詢,我明白抑郁癥不是要消除它”:悟到即是解脫

在心理咨詢中,有抑郁癥學員問:“怎么才能完全消除自己的抑郁癥,消除自己的痛苦呢?”

這個問題很不好回答。或者說無法回答。如果要猜測的話,也許人去世了,就沒有痛苦了。但這也只是猜測。

在現實生活中,活著的人怎么可能沒有痛苦呢?

生物存活下來的根本驅動力就是——趨利避害。

通過各種好的感覺或壞的(比如痛苦)的感覺,驅動個體不斷進化,適應環境。

所以,想要完全消除痛苦,就是癡人說夢。

當然,我們可以在一定程度上,在自己可控制的范圍內去改變我們的生活,在一定程度上去緩解我們的痛苦,這個是對的。

心理學家李宏夫在《情緒自救》書中講到,很多心理問題,根源都是來自于這樣的一種絕對化思維,或者叫完美主義幻想。

就是會理所當然認為這個世界存在一種絕對的好。沒有痛苦,自己的狀態永遠積極,自己不會生病等等。

這些都不現實,在生活中也無法達到。

這個時候,有人就會問了,“那既然痛苦無法消除,我要心理咨詢干什么呢?”

我用《情緒自救》書中的話回答他:“心理咨詢不是幫助你消除痛苦,而是讓你學會面對痛苦”。在下雨天出行,如何能不淋濕呢?除了跟老天硬扛,你還可以選擇帶一把雨傘!

不讓老天下雨是很困難的,或者說是不實際的,但是帶雨傘卻是可行的。

想完全消除痛苦是很困難的,或者說是不實際的,但是學會適應痛苦,面對痛苦卻是可行的。

所以,放下僥幸,放下那顆逃避的心理,

放下那些虛幻的理想,放下那些不切實際的觀念,

直面現實的世界,適應真實的生活,這個就是心理咨詢所要幫你做的。

所以,如何完全消除痛苦呢?

這個問題本身就是問題。因為它是一個不切實際的、一廂情愿的期望和想法。

用哲學點的語言來回答就是——放下消除痛苦的期望,你就能消除痛苦了!

而后面那個“消除痛苦”并不是指痛苦地消失,而是指能夠帶著問題好好生活!

好好生活才是所要達到的唯一目的!

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