| 搜索
中心動態發布時間：2021-04-09 | 瀏覽次數：2451
通過心理咨詢，我明白抑郁癥不是要消除它”：悟到即是解脫
在心理咨詢中，有抑郁癥學員問：“怎么才能完全消除自己的抑郁癥，消除自己的痛苦呢？”
這個問題很不好回答。或者說無法回答。如果要猜測的話，也許人去世了，就沒有痛苦了。但這也只是猜測。
在現實生活中，活著的人怎么可能沒有痛苦呢？
生物存活下來的根本驅動力就是——趨利避害。
通過各種好的感覺或壞的（比如痛苦）的感覺，驅動個體不斷進化，適應環境。
所以，想要完全消除痛苦，就是癡人說夢。
當然，我們可以在一定程度上，在自己可控制的范圍內去改變我們的生活，在一定程度上去緩解我們的痛苦，這個是對的。
心理學家李宏夫在《情緒自救》書中講到，很多心理問題，根源都是來自于這樣的一種絕對化思維，或者叫完美主義幻想。
就是會理所當然認為這個世界存在一種絕對的好。沒有痛苦，自己的狀態永遠積極，自己不會生病等等。
這些都不現實，在生活中也無法達到。
這個時候，有人就會問了，“那既然痛苦無法消除，我要心理咨詢干什么呢？”
我用《情緒自救》書中的話回答他：“心理咨詢不是幫助你消除痛苦，而是讓你學會面對痛苦”。在下雨天出行，如何能不淋濕呢？除了跟老天硬扛，你還可以選擇帶一把雨傘！
不讓老天下雨是很困難的，或者說是不實際的，但是帶雨傘卻是可行的。
想完全消除痛苦是很困難的，或者說是不實際的，但是學會適應痛苦，面對痛苦卻是可行的。
所以，放下僥幸，放下那顆逃避的心理，
放下那些虛幻的理想，放下那些不切實際的觀念，
直面現實的世界，適應真實的生活，這個就是心理咨詢所要幫你做的。
所以，如何完全消除痛苦呢？
這個問題本身就是問題。因為它是一個不切實際的、一廂情愿的期望和想法。
用哲學點的語言來回答就是——放下消除痛苦的期望，你就能消除痛苦了！
而后面那個“消除痛苦”并不是指痛苦地消失，而是指能夠帶著問題好好生活！
好好生活才是所要達到的唯一目的！
