軀體不適時(shí)可經(jīng)過(guò)相應(yīng)的查看指標(biāo)來(lái)鑒定病情嚴(yán)重程度,但心思失調(diào)或心境郁結(jié)時(shí)卻只能經(jīng)過(guò)與心思醫(yī)師的悟談來(lái)評(píng)價(jià)，但是很多人在面臨心思醫(yī)師時(shí)簡(jiǎn)單陷入兩種極端，要么羞于開(kāi)口講述心里的實(shí)在感觸，要么滔滔不絕的說(shuō)個(gè)不斷。面臨心思醫(yī)師，怎樣交流才更高效是值得關(guān)注的方面。

一、何時(shí)該去看心思醫(yī)師？

也許是由于大眾對(duì)“醫(yī)師”這個(gè)詞的刻板印象，使得多數(shù)人以為只需患上心思疾病的時(shí)分才應(yīng)該去看心思醫(yī)師，但是心思醫(yī)師卻是最不像醫(yī)師的醫(yī)師，由于他們能夠不憑借查看和藥物，僅憑本身的才能來(lái)治好他人，同時(shí)心思醫(yī)師除了能夠“醫(yī)”還能夠“咨”，咨就是發(fā)展性心思咨詢(xún)，當(dāng)一個(gè)人遇到日子中困惑時(shí)就能夠找心思醫(yī)師進(jìn)行咨詢(xún)，經(jīng)過(guò)心思咨詢(xún)來(lái)發(fā)展出更好的自己。

（一）當(dāng)呈現(xiàn)以下癥狀時(shí)請(qǐng)找心思醫(yī)師來(lái)醫(yī)治

1．心境低落、愛(ài)好或快感損失、繼續(xù)1周左右仍沒(méi)有緩解時(shí)；

2．心境不穩(wěn)定、無(wú)緣由的感到憂(yōu)慮、懼怕有不幸的事情發(fā)作、繼續(xù)1周左右仍沒(méi)有緩解時(shí)；

3．睡眠狀況有明顯改變?nèi)缛朊呃щy，無(wú)誘因的早醒，并對(duì)此狀況感到苦惱時(shí)；

4．各種身體不適重復(fù)就醫(yī)沒(méi)有軀體性病變時(shí)；

5．繼續(xù)性的血糖、血壓升高或不穩(wěn)定時(shí)；

6．懼怕某一場(chǎng)景或事物，面臨時(shí)發(fā)生恐懼感且無(wú)法控制，發(fā)生回避行為以至對(duì)日子發(fā)生影響時(shí)；

7．經(jīng)歷嚴(yán)重負(fù)性日子事情（如分手、離異、親朋離世、不可抗力性災(zāi)禍、罹患重病），并沉溺于此日子事情

中且繼續(xù)感到苦楚而不能自制時(shí)；

8．重復(fù)做某個(gè)動(dòng)作或重復(fù)思考，明知沒(méi)有必要又無(wú)法控制自己停止，對(duì)日常日子帶來(lái)嚴(yán)重困擾并對(duì)此感到苦

楚時(shí)；

9．男女性功用障礙，如早泄、勃起困難、陽(yáng)痿、冷陰、陰道痙攣等；

10．進(jìn)食障礙，如神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥等。

（二）當(dāng)呈現(xiàn)以下問(wèn)題時(shí)請(qǐng)找心思醫(yī)師來(lái)咨詢(xún)

1．夫妻聯(lián)系問(wèn)題，怎樣能更好的樹(shù)立密切的夫妻聯(lián)系，使得夫妻聯(lián)系更加調(diào)和嚴(yán)密；

2．親子聯(lián)系問(wèn)題，怎樣與孩子做朋友，怎樣尊重孩子才最洽當(dāng)；

3．職業(yè)規(guī)劃問(wèn)題，怎樣更好的去完結(jié)自我，了解自己的優(yōu)勢(shì)才干；

4．教養(yǎng)方法問(wèn)題，怎樣真正了解自己的孩子、因材施教，做不盲目的家長(zhǎng)；

5．人際交流問(wèn)題，好何開(kāi)拓自己，提高人際交流才能；

6．學(xué)生過(guò)渡沉溺于網(wǎng)游、電視等問(wèn)題，怎樣尋覓沉溺的原因，合理引導(dǎo)、處理問(wèn)題；

7．學(xué)生厭學(xué)問(wèn)題，怎樣改善協(xié)助學(xué)生旅行好自己的責(zé)任和任務(wù)；

8．代溝問(wèn)題，怎樣與長(zhǎng)輩以及子女調(diào)和日子；

9．孕產(chǎn)期的心思調(diào)節(jié)問(wèn)題，怎樣習(xí)慣新人物帶來(lái)的焦慮心境，以及怎樣預(yù)防產(chǎn)后郁悶等；

10．更年期的心思護(hù)理問(wèn)題，怎樣面臨身體變化而帶來(lái)的心境問(wèn)題；

11．離退休的心思調(diào)適，怎樣過(guò)渡心思落差及人物改變的不適感。

二、很多人期望一次心思咨詢(xún)就”徹底治好”,這種主意正確嗎?

在面臨疾病帶來(lái)的苦楚時(shí),人們期望手到病除、馬上處理疾苦的心境無(wú)可厚非，但事實(shí)卻往往不遂人愿。能清晰定位的軀體疾病的醫(yī)治都需求療程，看不見(jiàn)摸不著的心境疾病就更需求經(jīng)過(guò)時(shí)刻的沉積來(lái)治好。一般來(lái)說(shuō)前三次的咨詢(xún)都是在一起探索核心問(wèn)題的進(jìn)程，外表看來(lái)對(duì)處理表象問(wèn)題沒(méi)有直接協(xié)助，但正是由于經(jīng)過(guò)了這三次時(shí)刻的深化了解，才使得后續(xù)的醫(yī)治作用得以完結(jié)。很多人會(huì)說(shuō)我的問(wèn)題很單一直接，不需求再花費(fèi)時(shí)刻去探索了，直接對(duì)正醫(yī)治不就能夠了嘛。

首要心思咨詢(xún)不是傳道授業(yè)而是解惑，很多人在苦楚無(wú)助的時(shí)分尋覓心思醫(yī)師，期望醫(yī)師能告訴自己該怎樣做才干不苦楚，但是心思咨詢(xún)的特殊性就在于她從不指教來(lái)訪(fǎng)者怎樣做，而是經(jīng)過(guò)分析心境發(fā)生的原因來(lái)完結(jié)來(lái)訪(fǎng)者的自我生長(zhǎng)和自我修復(fù)。所以心思咨詢(xún)從來(lái)就不是處理實(shí)際問(wèn)題的，她更多的傾向于處理心境問(wèn)題。其次，心思醫(yī)治的本質(zhì)是協(xié)助來(lái)訪(fǎng)者安定和提升自我功用，她不是外表的頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，而是直擊核心問(wèn)題，釜底抽薪般的醫(yī)治由核心問(wèn)題引發(fā)的更類(lèi)表象問(wèn)題。

第三，心思咨詢(xún)的魅力在于最大極限開(kāi)發(fā)來(lái)訪(fǎng)者的自我治好潛能，只需在滿(mǎn)足信賴(lài)的前提下方有時(shí)機(jī)表達(dá)最實(shí)在的自己、并在此基礎(chǔ)上尋覓并完結(jié)更好的自己。經(jīng)常有來(lái)訪(fǎng)者會(huì)說(shuō)：“我能自動(dòng)來(lái)找心思醫(yī)師，就是由于我現(xiàn)已做好充沛的心思準(zhǔn)備了，當(dāng)然會(huì)很信賴(lài)醫(yī)師并把全部實(shí)在的主意言無(wú)不盡。”來(lái)訪(fǎng)者能有這樣的認(rèn)知天然好，由著名精神分析學(xué)家榮格提出的品格面具理論可知，人在社會(huì)化的進(jìn)程中會(huì)無(wú)意識(shí)的帶上一層面具，來(lái)訪(fǎng)者主觀(guān)表達(dá)的信賴(lài)是在意識(shí)層面上信賴(lài)聯(lián)系，也就是說(shuō)在品格面具的基礎(chǔ)上樹(shù)立的信賴(lài)聯(lián)系，并非是推進(jìn)心思醫(yī)治的信賴(lài)聯(lián)系。所以所謂的一次心思咨詢(xún)就能“徹底治好”的理論也僅僅一種外表治好的假象，真正需求醫(yī)治的問(wèn)題還在無(wú)意識(shí)深處繁殖蔓延，引發(fā)更多的問(wèn)題和苦楚。

三、怎樣與心思醫(yī)師交流才是正確的方法？

已然心思咨詢(xún)不是一蹴即至的事，怎樣與心思醫(yī)師進(jìn)行交流對(duì)心思咨詢(xún)更有助益成為來(lái)訪(fǎng)者們一起的心聲。其實(shí)無(wú)論來(lái)訪(fǎng)者是羞于開(kāi)口表達(dá)，還是滔滔不絕的說(shuō)個(gè)不斷都是由于來(lái)訪(fǎng)者與心思醫(yī)師之間沒(méi)有構(gòu)成杰出的信賴(lài)聯(lián)系。由于不相信心思醫(yī)師會(huì)容納自己的苦惱，從而憂(yōu)慮醫(yī)師好像其他人一般否定或指責(zé)自己，以至于不愿開(kāi)口表達(dá)；由于不相信心思醫(yī)師能理解自己現(xiàn)在所感觸的苦楚，而細(xì)致的表達(dá)每個(gè)細(xì)節(jié)，生怕遺失任何一個(gè)信息。上面我們現(xiàn)已介紹過(guò)，心思醫(yī)治是在咨詢(xún)師與來(lái)訪(fǎng)者之間的相互作用的進(jìn)程中來(lái)完結(jié)的，其實(shí)來(lái)訪(fǎng)者只需平心靜氣的在咨詢(xún)師的引導(dǎo)下去感觸彼此之間的能量場(chǎng)，樹(shù)立好推進(jìn)心思醫(yī)治的信賴(lài)聯(lián)系，治好就會(huì)天然完結(jié)。

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