軀體不適時可經(jīng)過相應(yīng)的查看指標(biāo)來鑒定病情嚴(yán)重程度,但心思失調(diào)或心境郁結(jié)時卻只能經(jīng)過與心思醫(yī)師的悟談來評價，但是很多人在面臨心思醫(yī)師時簡單陷入兩種極端，要么羞于開口講述心里的實在感觸，要么滔滔不絕的說個不斷。面臨心思醫(yī)師，怎樣交流才更高效是值得關(guān)注的方面。

一、何時該去看心思醫(yī)師？

也許是由于大眾對“醫(yī)師”這個詞的刻板印象，使得多數(shù)人以為只需患上心思疾病的時分才應(yīng)該去看心思醫(yī)師，但是心思醫(yī)師卻是最不像醫(yī)師的醫(yī)師，由于他們能夠不憑借查看和藥物，僅憑本身的才能來治好他人，同時心思醫(yī)師除了能夠“醫(yī)”還能夠“咨”，咨就是發(fā)展性心思咨詢，當(dāng)一個人遇到日子中困惑時就能夠找心思醫(yī)師進(jìn)行咨詢，經(jīng)過心思咨詢來發(fā)展出更好的自己。

（一）當(dāng)呈現(xiàn)以下癥狀時請找心思醫(yī)師來醫(yī)治

1．心境低落、愛好或快感損失、繼續(xù)1周左右仍沒有緩解時；

2．心境不穩(wěn)定、無緣由的感到憂慮、懼怕有不幸的事情發(fā)作、繼續(xù)1周左右仍沒有緩解時；

3．睡眠狀況有明顯改變?nèi)缛朊呃щy，無誘因的早醒，并對此狀況感到苦惱時；

4．各種身體不適重復(fù)就醫(yī)沒有軀體性病變時；

5．繼續(xù)性的血糖、血壓升高或不穩(wěn)定時；

6．懼怕某一場景或事物，面臨時發(fā)生恐懼感且無法控制，發(fā)生回避行為以至對日子發(fā)生影響時；

7．經(jīng)歷嚴(yán)重負(fù)性日子事情（如分手、離異、親朋離世、不可抗力性災(zāi)禍、罹患重病），并沉溺于此日子事情中且繼續(xù)感到苦楚而不能自制時；

8．重復(fù)做某個動作或重復(fù)思考，明知沒有必要又無法控制自己停止，對日常日子帶來嚴(yán)重困擾并對此感到苦楚時；

9．男女性功用障礙，如早泄、勃起困難、陽痿、冷陰、陰道痙攣等；

10．進(jìn)食障礙，如神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥等。

（二）當(dāng)呈現(xiàn)以下問題時請找心思醫(yī)師來咨詢

1．夫妻聯(lián)系問題，怎樣能更好的樹立密切的夫妻聯(lián)系，使得夫妻聯(lián)系更加調(diào)和嚴(yán)密；

2．親子聯(lián)系問題，怎樣與孩子做朋友，怎樣尊重孩子才最洽當(dāng)；

3．職業(yè)規(guī)劃問題，怎樣更好的去完結(jié)自我，了解自己的優(yōu)勢才干；

4．教養(yǎng)方法問題，怎樣真正了解自己的孩子、因材施教，做不盲目的家長；

5．人際交流問題，好何開拓自己，提高人際交流才能；

6．學(xué)生過渡沉溺于網(wǎng)游、電視等問題，怎樣尋覓沉溺的原因，合理引導(dǎo)、處理問題；

7．學(xué)生厭學(xué)問題，怎樣改善協(xié)助學(xué)生旅行好自己的責(zé)任和任務(wù)；

8．代溝問題，怎樣與長輩以及子女調(diào)和日子；

9．孕產(chǎn)期的心思調(diào)節(jié)問題，怎樣習(xí)慣新人物帶來的焦慮心境，以及怎樣預(yù)防產(chǎn)后郁悶等；

10．更年期的心思護(hù)理問題，怎樣面臨身體變化而帶來的心境問題；

11．離退休的心思調(diào)適，怎樣過渡心思落差及人物改變的不適感。

二、很多人期望一次心思咨詢就”徹底治好”,這種主意正確嗎?

在面臨疾病帶來的苦楚時,人們期望手到病除、馬上處理疾苦的心境無可厚非，但事實卻往往不遂人愿。能清晰定位的軀體疾病的醫(yī)治都需求療程，看不見摸不著的心境疾病就更需求經(jīng)過時刻的沉積來治好。一般來說前三次的咨詢都是在一起探索核心問題的進(jìn)程，外表看來對處理表象問題沒有直接協(xié)助，但正是由于經(jīng)過了這三次時刻的深化了解，才使得后續(xù)的醫(yī)治作用得以完結(jié)。很多人會說我的問題很單一直接，不需求再花費時刻去探索了，直接對正醫(yī)治不就能夠了嘛。

首要心思咨詢不是傳道授業(yè)而是解惑，很多人在苦楚無助的時分尋覓心思醫(yī)師，期望醫(yī)師能告訴自己該怎樣做才干不苦楚，但是心思咨詢的特殊性就在于她從不指教來訪者怎樣做，而是經(jīng)過分析心境發(fā)生的原因來完結(jié)來訪者的自我生長和自我修復(fù)。所以心思咨詢從來就不是處理實際問題的，她更多的傾向于處理心境問題。

其次，心思醫(yī)治的本質(zhì)是協(xié)助來訪者安定和提升自我功用，她不是外表的頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，而是直擊核心問題，釜底抽薪般的醫(yī)治由核心問題引發(fā)的更類表象問題。

第三，心思咨詢的魅力在于最大極限開發(fā)來訪者的自我治好潛能，只需在滿足信賴的前提下方有時機(jī)表達(dá)最實在的自己、并在此基礎(chǔ)上尋覓并完結(jié)更好的自己。經(jīng)常有來訪者會說：“我能自動來找心思醫(yī)師，就是由于我現(xiàn)已做好充沛的心思準(zhǔn)備了，當(dāng)然會很信賴醫(yī)師并把全部實在的主意言無不盡。”來訪者能有這樣的認(rèn)知天然好，由著名精神分析學(xué)家榮格提出的品格面具理論可知，人在社會化的進(jìn)程中會無意識的帶上一層面具，來訪者主觀表達(dá)的信賴是在意識層面上信賴聯(lián)系，也就是說在品格面具的基礎(chǔ)上樹立的信賴聯(lián)系，并非是推進(jìn)心思醫(yī)治的信賴聯(lián)系。

所以所謂的一次心思咨詢就能“徹底治好”的理論也僅僅一種外表治好的假象，真正需求醫(yī)治的問題還在無意識深處繁殖蔓延，引發(fā)更多的問題和苦楚。

三、怎樣與心思醫(yī)師交流才是正確的方法？

已然心思咨詢不是一蹴即至的事，怎樣與心思醫(yī)師進(jìn)行交流對心思咨詢更有助益成為來訪者們一起的心聲。其實無論來訪者是羞于開口表達(dá)，還是滔滔不絕的說個不斷都是由于來訪者與心思醫(yī)師之間沒有構(gòu)成杰出的信賴聯(lián)系。由于不相信心思醫(yī)師會容納自己的苦惱，從而憂慮醫(yī)師好像其他人一般否定或指責(zé)自己，以至于不愿開口表達(dá)；由于不相信心思醫(yī)師能理解自己現(xiàn)在所感觸的苦楚，而細(xì)致的表達(dá)每個細(xì)節(jié)，生怕遺失任何一個信息。

上面我們現(xiàn)已介紹過，心思醫(yī)治是在咨詢師與來訪者之間的相互作用的進(jìn)程中來完結(jié)的，其實來訪者只需平心靜氣的在咨詢師的引導(dǎo)下去感觸彼此之間的能量場，樹立好推進(jìn)心思醫(yī)治的信賴聯(lián)系，治好就會天然完結(jié)。 

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