每當一個新朋友知道我是學習心理學并且從事心理學的時候，總會有如下三個問題是我最經常被問到的：

1、你是學心理學的啊？那你知道我現在在想什么嗎？（我也許不知道你在想什么，但是我肯定知道你很想知道我知不知道你在想什么……）

2、你是搞心理咨詢的啊？你們心理咨詢師是不是都有病啊？（我竟無言以對……）

3、你是學心理學的，那你懂催眠嗎？

　　  今天想跟大家一起來聊一聊的就是大家提到心理學就基本上都會被人聯想到的技術——催眠！

　　  說到催眠就不得不提到最早是用催眠技術來給病人治療的醫生麥斯麥。早在18世紀，奧地利醫生麥斯麥就曾用過“動物磁”治療癔癥病人，收到了明顯的效果。麥斯麥本人相信星相學，認為星球的引力與人體的健康有密切關系，可以對人體內的液體或固體微粒產生影響，麥斯麥稱這種影響為“動物磁”。治療家可以將這種“動物磁”傳給病人，從而減輕病人的癥狀。他用的方法就是早期的催眠 術。

                                                                                                                                                      ——摘自《普通心理學》彭聃齡主編

　 　 正是因為有了麥斯麥醫生的嘗試和探索，才讓人們開始關注到催眠技術的治療作用。但是因為在催眠狀態下，人們經常會出現一些比較讓人覺得不可思議的“行為”，所以很多電影、電視劇或者小說里面就把催眠說得更是神乎其神，好像只要會催眠，就可以讓被催眠的人任憑你的擺布了！人人都在害怕被人催眠的同時，又特別期待自己能夠成為那個能把別人催眠了，問別人銀行卡密碼的人！

　　  然而事實上，催眠有沒有那么神奇呢？在主流學術界對與催眠的定義也都是仁者見仁智者見智。我就不一一列舉了。我只是說說我對于催眠的一些理解和認識。以供朋友們對于催眠有個大概的認識。催眠的定義：一種注意力高度集中的狀態。催眠雖然名字里面有一個“眠”字，讓很多人誤以為催眠就是讓人睡覺。所以我的很多朋友得知我會催眠以后，紛紛向我傾訴他們的失眠之苦，希望我能幫助他們有一個良好的睡眠。

　 　 但是很可惜，催眠狀態下其實認得精神并不是如睡眠狀態下一樣，對什么事情都渾然不知。恰恰相反，催眠狀態是一種注意力高度集中的狀態，它讓人將注意力完全集中在引導催眠的人的聲音身上，所以很容易按照引導者的指導去進行行為。這就好像你聽一個音樂聽得很入迷的時候，你會不自覺的用身體的部位跟著旋律的節奏一起晃動。

     是不是所有人都能被催眠？大部分人對于催眠都有一種誤區，認為我們誰都可以被催眠，所以遇到會催眠的人一定要小心！不能被他催眠了！但是實際上，對于催眠的感受能力，人與人之間是存在著個體差異的。據統計，人群中大約有10%~20%的人很容易接受催眠，約10%的人根本不可能接受催眠。所以，并不是所有人都是可以被催眠的。

　 　 說到這里，還可以跟大家說一個關于催眠的小花招：我們有時候會在電視上看到有所謂的催眠大師在舞臺上面表演催眠。在正是表演之前，他會跟臺下觀眾做一些簡單的小互動，看起來是為了活躍氣氛。活躍完氣氛后，大師們為了證明催眠的神奇力量，于是就“隨機”的邀請一些臺下的觀眾上臺來配合演出，往往都能獲得非常好的舞臺效果。細心的讀者可能已經發現我在前面用“隨機”這個詞的時候使用了雙引號。我為什么要使用雙引號呢？因為其實所謂的隨機并不是真正的隨機。那么那些觀眾都是托兒？其實也不是！那些都是真正的觀眾。那么為什么我又要說不是真正的隨機呢？那是因為這些催眠大師們在進行舞臺表演前讓大家去做的那些活躍氣氛的小活動，其實就是在檢驗臺下觀眾們對催眠的感受性孰強孰弱。然后他們會挑選催眠感受性強的觀眾來配合他們演出。自然也就會獲得很好的舞臺效果了。

    人在催眠狀態下是不是什么事都會做？對于催眠，大家還會經常有的一種誤解就是：人一旦被催眠，就會什么事情都聽那個引導者的了。他叫我告訴他銀行卡密碼，我就會告訴了。

    那么事實是什么呢？事實是，催眠其實是雙方合作的一個過程。換句話說，如果被催眠者不愿意配合催眠者的引導，那么被催眠者將很難進入催眠狀態。所以大部分的催眠與被催眠者都是彼此信任的一個關系，是合作的關系。此其一。

    其二，如果有一件事情，你從內心最深處就是不想做，那么即便是在催眠狀態下，你也很難會完全聽憑催眠者的指示去做。還是舉銀行卡密碼作為例子。如果催眠者真的要求你告訴他銀行卡密碼，你有可能會說，也有可能會不說。什么情況下你會說呢？那就是這張銀行卡里估計沒什么錢，或者這卡里的錢即便遺失了，對你的生活也不會造成巨大影響的情況下，你可能會告訴催眠者（如果你不是特別財迷的話）；但是如果這張卡里有很多錢，或者這些錢對你而言，意義重大，那么你基本上是不可能告訴催眠者你銀行卡的密碼的——因為這時候你的另一個心理防御機制就啟動了，它的名字叫“阻抗”。

　   所以催眠作為一種治療的手段，首先是需要咨訪雙方的信任與配合，同時也不是無所不能的萬能鑰匙。

生活中的催眠

　　很多人之所以對催眠覺得神秘莫測、高不可攀，主要是因為他們覺得催眠里他們很遙遠，似乎是一種超能力。這種理解也不能說完全不對，因為狹義上的催眠主要應用在治療和舞臺表演的領域，所以不常見于日常生活中間。你應該沒見過哪兩個朋友沒事跟家里見面了，就開始互相催眠玩。但是如果我跟你說，催眠離我們其實又很近，你相信嗎？如果我再說，你去海邊游泳，在舞池里跳舞等行為都屬于廣義上的催眠，你相信嗎？

   我們前面說到，催眠是一種注意力高度集中的狀態。這種集中不光是集中在引導者的聲音上，有時候也會將注意力集中在環境中，從而讓自己通過進入這樣的環境，而進入了一種催眠狀態。比如說，你會不會只穿一條三角褲就在來來往往的人群中走來走去？你當然不會！你又不是瘋子！可是如果這里是海邊的沙灘上呢？你是不是就覺得本來就應該這樣穿？或者，你會不會在一個擁擠的環境里面突然開始跳舞？如果這個擁擠的空間是一部電梯，那么你離被人送去精神病院不遠了。但是如果這個空間是一個舞池，那也許你會因為你的舞姿而成為全場焦點。所以你看，這些都是催眠。正是因為有了這樣的環境，所以我們在這樣環境的感染下，我們做的事情也就合理了。

最后，跟大家分享一個我被催眠的經歷。

   記得那時候給我們上催眠課的老師，要在課堂上讓我們體驗被人催眠是什么感覺。于是就把我叫上講臺去。說要表演“人橋”（就是頭和腳分別放在一把椅子上，腰腹懸空。催眠成功的話，被催眠者的腰腹會不自覺的堅挺起來，好像一座橋，能夠承載一個普通人的重量）。我聽完，驚訝的看著他，說：“老師，你確定你可以嗎？”他很自信的告訴我：“沒問題！”我戰戰兢兢的躺在兩把椅子上后，在他的催眠下，我不得要領的放松了很久，還沒來得及感受催眠到底是一種什么感覺，就先感受到了老師的體重……由于這位老師成功的沒有被摔下來，也就證明了他的催眠是成功的。于是開始繼續給大家講課。只是當我坐回我的座位時，身邊同學紛紛感慨催眠之神奇時，我就在一旁暗自吐槽：“得虧哥們兒我還練過，不然還不被你整成腰間盤突出啊！”

　　 跟其他的心理治療的技術一樣，催眠既有它的優勢，也有它的不足。既沒有電影、小說里面那么神奇的無所不能；但是也確實并不是誰能夠把這項技術用好。

　　說到底，催眠，也就那么回事兒！