| 搜索
中心動態發布時間：2019-10-14 | 瀏覽次數：2083
具有好的心態會讓日子愈加幸福快樂。法國健康雜志《TOPSANTE》介紹了積極心理學應用和干涉專家Sarah Allart關于養成好心態的5個秘訣，一同了解一下吧!
告訴自己全部都會曩昔
負面心情來襲的時分，應該沉著地面對它，并在心里告訴自己“全部都會曩昔的”。這樣有助于堅持理性，做出適當的應對舉動。另外，冥想訓練也能夠協助更好地處理負面心情。
接受不完美
哈佛大學著名幸福學教授Tal Ben-Shahar表明，完美主義很容易引起焦慮、絕望、沮喪和疲憊。因此，他倡導“學習不完美”，主張更健康和積極的樂觀主義：在失敗中學習，為每一個小成果喝彩；適當讓步，不苛求自己和他人。心理咨詢
自我安慰
郁悶的時分把自己當成朋友，傾聽自己的煩惱，給自己一個擁抱，自我安慰，自我調節。這雖然聽起來有些簡略乃至天真，但是實際效果卻十分明顯，長期堅持能夠有效改進心理健康。
與心里交流
每天早晨問自己幾個問題：我現在心情怎么樣？我有壓力或許焦慮嗎？我最想要的是什么？我能為自己做什么？我這一天有什么目標？在了解心里的主意后，自然會去做自己想做的，花更多的時間讓自己開心。
信任自己
總是認為“我不行”“我不配”，這樣一味否定自己會帶來驚駭和焦慮。遇到困難時，應該沉著地尋找事情積極的方面，然后通過實際舉動來強化自信和積極的信念。
