01

什么是隱形焦慮人群？
假如心思學(xué)把正視自己所呈現(xiàn)的問(wèn)題，并感到憂慮的人稱之為顯形焦慮人群。那么隱形焦慮人群恰恰相反：他們不敢正視自己所面對(duì)的問(wèn)題，因?yàn)橐幌氲阶约罕灰欢褑?wèn)題所纏繞，就會(huì)讓他們感到壓抑、暴躁、苦楚。他們采納的手法不是去解決問(wèn)題，而是防止讓自己的心情被問(wèn)題所攪擾。他們表面看上去和常人無(wú)異，事實(shí)上他們現(xiàn)已被問(wèn)題纏身。
02

隱形焦慮人群的特征：心理咨詢
 
每時(shí)每刻都在繁忙
在工作中他們可能還沒(méi)有那么積極，可是一回到家就繁忙了起來(lái)。他們不會(huì)安安靜靜的吃飯，一定要在吃飯的時(shí)分玩手機(jī)，看視頻；他們也很難安靜地入眠，一般要在音樂(lè)、視頻、節(jié)目的輔助下入眠；他們會(huì)把方案安排得滿滿的，盡管沒(méi)有什么工作要做。按照心思學(xué)分析，他們是為了防止讓自己停下來(lái)，因?yàn)樗麄兺Ｏ聛?lái)就不得不考慮自己面對(duì)的問(wèn)題。似乎只有將注意力搬運(yùn)到其他事物上，他們才不用處理自己面對(duì)的問(wèn)題。
喜愛(ài)重視與自己無(wú)關(guān)的工作

他們特別喜愛(ài)重視與自己無(wú)關(guān)的工作，因?yàn)樗麄冎恍柚匾暤阶约海蜁?huì)發(fā)現(xiàn)自己一大堆問(wèn)題沒(méi)有解決，這是他們不愿意看到的。重視與自己無(wú)關(guān)的工作，會(huì)讓他們暫時(shí)逃避內(nèi)心的矛盾和抵觸。他們特別關(guān)懷時(shí)事，喜愛(ài)評(píng)論明星八卦，只需是這件事發(fā)生在他人身上，他們都會(huì)非常的關(guān)切。這種“吃瓜心思”，也是典型的隱形焦慮人群的特征。心思學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他人身上呈現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)分，人們會(huì)感覺(jué)自己特別的“幸運(yùn)”，所以就會(huì)發(fā)生莫名的興奮，感覺(jué)自己逃過(guò)一劫一樣。
極力否定自己面對(duì)的問(wèn)題
隱形焦慮人群為了防止發(fā)生心情嚴(yán)重、不安、焦慮，會(huì)極力否定自己面對(duì)的問(wèn)題。否定是最原始的心思防護(hù)手法，也是逃避問(wèn)題纏身最簡(jiǎn)單的方法。就好像掩耳盜鈴的故事一樣，你面對(duì)的問(wèn)題不會(huì)因?yàn)槟愕姆穸ǘ?。他們?huì)回絕朋友、家人的協(xié)助，盡管身邊的人似乎看出了一些端倪。假如不是等到問(wèn)題迸發(fā)出來(lái)，他們可能會(huì)一輩子都這么自欺欺人。
03

如何發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)的問(wèn)題？
安靜的自我觀察
每天拿出十幾分鐘時(shí)間，安安靜靜地坐著，把手頭的工作放下。此刻你的腦際會(huì)呈現(xiàn)各種想法，不要企圖阻撓它，隨它怎么想。一般狀況下，假如你真的問(wèn)題纏身，那么你的腦際一定會(huì)呈現(xiàn)問(wèn)題本身的特征。假如與家人的關(guān)系呈現(xiàn)問(wèn)題，腦際中會(huì)呈現(xiàn)出家人相關(guān)的事物；假如與戀人的關(guān)系呈現(xiàn)問(wèn)題，腦際中也會(huì)浮現(xiàn)出戀人相關(guān)的事物。
用大數(shù)據(jù)計(jì)算
用大數(shù)據(jù)計(jì)算你的生活狀況，可以直觀地發(fā)現(xiàn)你面對(duì)的問(wèn)題。記載一個(gè)月的開支狀況，可以協(xié)助你了解經(jīng)濟(jì)問(wèn)題；記載一個(gè)月的睡眠狀況，可以協(xié)助你了解健康問(wèn)題；記載一個(gè)月用在交際的時(shí)間，可以協(xié)助你了解人際關(guān)系問(wèn)題。這些數(shù)據(jù)是你無(wú)法造假的，是不因你的情感而搬運(yùn)的，它可以讓你認(rèn)清實(shí)際。
總而言之，隱形焦慮比顯形焦慮問(wèn)題更大，更難以解決。假如你不去發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，并且采納行動(dòng)解決這些問(wèn)題，早晚你會(huì)被這些問(wèn)題所拖累。