其實我挺怕來訪者（或者準來訪者）問我，心思咨詢有用嗎？由于這個問題一提出來，我就覺得自己沒有了“人道”，似乎變成了一片藥。

這個藥管用嗎？吃多久？最長吃多久？最快的多久？有啥副作用？心理咨詢

這個問題的背后，似乎表達了一種疏遠和冷酷?；蛟S提出這個問題的人，心里有個條件假設——我自己不需求做什么或考慮什么，對面這個專家就能讓我好起來。

或許，過去被星座、算命“算準了”的那種被擊中的感覺再次浮現出來，期待著某種奇特的力量能夠從內容上共情自己。也便是那種“我不說你也知道我怎么想”的奇幻感受。

可惜，做不到。

不同的咨詢師會對心思咨詢發生不同的詮釋，也就用不同的方法來闡述心思咨詢是怎么管用的。不過不管哪種取向，套路這個東西是不會用的，由于人與人之間的差異太大了，合適A的話，對于B或許沒有意義。灌雞湯也不是心思咨詢的表現形式。

咨詢師更像是健身私教針對你個人的情況來開展工作，可是又有差異，私教會告知你，你該怎么做，咨詢師或許只會告知你，你心里發生了什么。

或許咨詢師都不會告知你你心里發生了什么，而是邀請你停一下，感覺一下你此時心里發生了什么。讓你自己表達。

我只是知道了我心里發生了什么？那能解決我的問題嗎？

這個問題又需求咱們從頭看待“我”這個概念。

我前一段時間扁桃體發炎，這意味著我的身體里有了大量的細菌，為了處理它們，我的扁桃體又紅又腫。為了更好的處理細菌，我挑選用抗生素。

在這段描繪中，“我”“扁桃體”和“細菌”是割裂的，我是我，細菌是細菌，扁桃體是扁桃體，咱們三者是相互獨立的——即使扁桃體長在咱們身上，但咱們的認識也會把它和我分隔。

同理，我的胃疼，我的腿疼，我的車壞了，我的成果下降了。

進而咱們也會推表演，我的心情壞了。這時候，“我”和“心情”依然是割裂的。

但實際情況是，在咱們談心思的時候，正是在談這個“我”，并不存在我的心情壞了，而是便是我壞了，認識層面的我，壞了。

因此在心思健康中，“知道發生了什么”就會很重要，用精神分析的思路來說，這叫做潛認識認識化。這個差異很重要，由于它觸及到了心思咨詢的有效性。

換句話說：你知道是細菌感染導致扁桃體發炎，對你的扁桃體沒什么優點，你仍是得吃藥；你知道自己由于原生家庭問題而導致現在很郁悶，這對你的郁悶就有所幫助。

假如了解這個概念，或許就能更好的回答“問心思咨詢師管用嗎？”這個問題。

由于在心思咨詢中，對話本身便是在干涉。